Pandagaul.com – Apakah Anda memamerkan setiap gerakan Anda di lantai dansa atau bergoyang mengikuti lagu favorit Anda di dalam mobil, menari adalah aktivitas yang disukai semua orang, dengan satu atau lain cara.
Menari adalah sesuatu yang tidak hanya akan membuat Anda tersenyum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Ini adalah latihan yang bagus yang membuat pikiran dan otot Anda bekerja tidak peduli siapa Anda.
Menari adalah hal yang sangat emnghibur. Baik dalam kesendirian maupun di depan banyak orang. Nikmati waktu senggang Anda sembari menari dan mendapatkan semua manfaat besar ini dengan setiap gerakan yang Anda ambil dalam tarian anda.
Keuntungan Menari Setiap Hari Bagi Gaya Hidup Anda
Meningkatkan Kekuatan dan Kesehatan Secara Keseluruhan
Menari adalah olahraga yang secara alami akan membantu memperkuat tulang dan otot Anda. Saat kekuatan Anda meningkat, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk terus menari. Peningkatan aktivitas fisik dan olahraga Anda dapat membantu mencegah penyakit. Beberapa diantaranya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, serta mengurangi risiko osteoporosis saat tulang Anda menjadi lebih kuat.
Meningkatkan Memori
Saat Anda berolahraga, tingkat bahan kimia di otak Anda yang mendorong sel-sel saraf untuk tumbuh meningkat dan karena menari mengharuskan Anda untuk mengingat berbagai langkah dan urutan, kekuatan otak Anda ditingkatkan yang membantu meningkatkan daya ingat Anda. Menari menggabungkan beberapa fungsi otak sekaligus – kinestetik, rasional, musikal, dan emosional. Memanfaatkan semua ini pada saat yang sama dapat semakin meningkatkan aktivitas saraf Anda, membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
Meningkatkan Fleksibilitas
Peregangan sebelum dan sesudah menari sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari gerakan Anda dan menghindari cedera. Saat Anda terus menari, Anda akan melakukan peregangan lebih konsisten dan akan melihat bagaimana setiap peregangan akan menjadi lebih mudah untuk diselesaikan. Saat peregangan menjadi lebih mudah, Anda akan dapat melanjutkan lebih jauh ke setiap peregangan. Peregangan memperpanjang otot secara permanen dan menjadi lebih dan lebih fleksibel. Dengan peningkatan fleksibilitas ini, Anda akan melihat bahwa Anda memiliki jangkauan gerakan yang lebih luas dan tarian Anda akan menjadi lebih mudah.
Tingkatkan Keseimbangan
Untuk melakukan setiap gerakan dan urutan dengan benar, Anda harus mampu mempertahankan pusat gravitasi yang kuat. Saat Anda mempelajari setiap gerakan dan mulai memperoleh peningkatan kelenturan dan kekuatan, postur, keseimbangan, dan kesadaran spasial Anda secara alami akan mulai membaik, membuat setiap langkah lebih mudah untuk Anda selesaikan.
Kurangi Stres
Saat Anda menari, tubuh Anda sepenuhnya pada saat itu, fokus pada musik dan lingkungan Anda. Berada di sekitar teman atau seseorang yang istimewa untuk menikmati menari mengikuti musik favorit Anda dapat membantu Anda fokus. Hal ini akan menurunkan stres Anda dan tingkat ketegangan.
Kurangi Depresi
Menari bisa menjadi cara yang sangat terapeutik dan sehat bagi orang untuk menyalurkan perasaan apa pun yang mungkin mereka alami. Jika Anda menderita depresi, menari dapat memberi Anda pelampiasan emosi dengan menggunakan musik atau gerakan yang Anda hubungkan saat berada di lingkungan yang positif. Mampu mengekspresikan diri tanpa harus membicarakan apapun dapat memberikan rasa kebebasan baik secara fisik maupun fisiologis. Saat Anda terus menari, Anda akan melihat betapa mudahnya menari dan kepercayaan diri serta harga diri Anda juga akan meningkat secara alami, baik di dalam maupun di luar lantai dansa hanya membantu mengurangi perasaan depresi Anda.
