Pandagaul.com – Tahun baru kerap menjadi awal yang baru bagi semua orang. Dalam kesempatan ini, anda mungkin akan menetapkan tujuan baru dan berpikir tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan diri sendiri. Namun, meskipun resolusi tahun baru memang populer, mudah untuk kembali ke kebiasaan lama jika Anda tidak mengendalikan diri.
Alasan kita tidak mencapai resolusi adalah karena tujuan kita terlalu luas, terlalu rumit, atau terlalu di luar zona nyaman kita. Kurangnya kejelasan dan bergerak maju tanpa visi yang jelas akan membuat motivasi Anda berkurang cukup cepat saat Anda kewalahan.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk memotivasi diri Anda untuk terus berjalan, bulan demi bulan? Berikut ini adalah cara Anda menemukan motivasi untuk mencapai tujuan Anda dan tetap termotivasi sepanjang tahun.
Tips Agar Resolusi Tahun Baru Baru Anda Terus Berjalan
Tetapkan Batas pada Daftar Anda
Sambil memikirkan tujuan atau resolusi baru kita untuk tahun baru, mudah untuk membuat daftar enam atau tujuh hal berbeda yang ingin Anda ubah. Menetapkan terlalu banyak tujuan dapat membuat Anda kewalahan dan membuat Anda lebih mungkin untuk menyerah.
Jika Anda ingin menjaga kebiasaan baru Anda tetap konsisten dan berjangka panjang, cobalah memulai dengan satu atau dua tujuan baru. Ingatlah bahwa membentuk kebiasaan baru dan berjuang untuk mencapai tujuan baru membutuhkan energi dan waktu, dan mudah untuk menjadi kelebihan beban.
Catat Mood Anda dalam Buku Harian
Bagian penting dalam menciptakan kebiasaan baru dan mencapai tujuan Anda adalah melacak mood Anda. Membuat perubahan tanpa menghadapi rintangan tak terduga jarang terjadi. Mendokumentasikan tantangan dapat membantu Anda melihat kembali perjuangan Anda dan mengingat mengapa dan bagaimana Anda terus melangkah.
Coba catat tantangan dan kemenangan harian Anda sebagai cara untuk memeriksa diri sendiri dalam perjalanan Anda. Menyimpan buku harian fisik bisa menjadi cara yang bagus untuk mencatat puncak dan terendah Anda, tetapi Anda juga dapat menggunakan aplikasi buku harian
Hadiahi dirimu sendiri
Setiap tugas yang diselesaikan adalah kemenangan kecil untuk tujuan keseluruhan, jadi rayakan setiap tugas. Apakah Anda memiliki hadiah besar di akhir atau insentif yang lebih kecil saat Anda menyelesaikan pencapaian tertentu, penting untuk mengenali kemajuan Anda.
Siapkan hadiah untuk menjadi sesuatu yang Anda pedulikan, seperti liburan, makanan enak, atau satu set pakaian olahraga baru, sehingga semakin memotivasi Anda.
Jaga Ketenangan Pikiran Anda
Anda mungkin tidak memikirkannya, tetapi pikiran Anda perlu dijaga. Otak kita rentan terhadap berbagai gangguan dan kecemasan, yang semuanya dapat memengaruhi motivasi dan produktivitas kita. Jadi, bagaimana Anda menjaga pikiran Anda dengan benar?
Salah satu teknik kesehatan mental yang paling populer adalah perhatian penuh, yang melibatkan berlatih berada di saat ini dan memperhatikan hal-hal penting tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda yang biasanya Anda lewati.
Berhenti multitasking
Ini awal tahun, dan papan tulis kosong membuat kita merasa bisa melakukan apa saja. Tetapi penting untuk tetap realistis tentang berapa banyak hal yang dapat kita capai dalam 12 bulan. Meski setahun terasa lama, sebenarnya tidak.
Buat daftar tujuan Anda singkat, dan saat menyelesaikan salah satu tugas harian Anda, tetap fokus pada satu per satu waktu. Multitasking dapat mengurangi produktivitas hingga 40 persen.
