Rutin Konsumsi Buah Naga Akan Memberikan Manfaat Ini !

Pandagaul.com – Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan seseorang terutama di saat-saat seperti ini. Kebanyakan orang baru mulai memperhatikan kesehatannya ketika sedang merasa sakit, padahal ketika merasa sehat pun kesehatan tentunya harus tetap dijaga.

Untuk menggapai kesehatan tubuh, tentunya kita harus memeprhatikan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. Nutrisi-nutrisi penting dapat kita dapat dengan makan-makanan yang kaya akan nutrisi misalnya buah-buahan. Buah mengandung banyak vitamin dan manfaat lainnya yang sangat berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh adalah buah naga. Meskipun buah naga jarang terdengar sebagai buah yang menyehatkan, ternyata banyak sekali manfaat yang dapat anda dapatkan dari mengkonsumsi buah naga. Berikut ini adalah beberapa manfaat makan buah naga bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Kaya Akan VitaminC

Manfaat pertama dari mengkonsumsi buah naga adalah kaya akan vitamin C. Vitamin C sangatlah penting bagi tubuh, tidak hanya jeruk, buah naga juga mengandung vitamin C yang tinggi. Karena buah naga adalah sumber vitamin C yang baik, buah ini membantu memperkuat kekebalan, membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, memproduksi kolagen yang membuat gigi kita lebih sehat, dan mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya. Vitamin C juga membantu meningkatkan kekebalan Anda, sehingga mencegah Anda dari sakit.

Tinggi Serat

Manfaat berikutnya dari mengkonsumsi buah naga adalah tinggi serat. Serat memang dikenal dengan kesehatan pencernaan, tetapi selain itu, meningkatkan konsumsi makanan kaya serat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung koroner. Buah naga merupakan sumber serat makanan yang baik, oleh karena itu tidak hanya bagus untuk jantung, tetapi juga membantu dalam menjaga tekanan darah dan berat badan.

Rendah Kolestrol

Manfaat berikutnya dari mengkonsumsi buah naga adalah rendah kolestrol. Buah naga sangat rendah dalam hal kolesterol, serta lemak jenuh dan trans. Konsumsi buah secara teratur tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, mungkin ada baiknya untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Selain itu, biji yang ada dalam buah ini sarat dengan asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan Anda.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat berikutnya dari mengkonsumsi buah naga adalah menjaga kesehatan pencernaan. Buah naga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Dengan demikian, konsumsi prebiotik lewat buah naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus Anda. Buah naga juga menjadi buah yang baik dikonsumsi ketika anda mengalami sembelit. Dengan mengkonsumsi buah naga, pencernaan anda akan menjadi lebih lancar.

Kaya Akan Kalium

Manfaat berikutnya dari mengkonsumsi buah naga adalah kaya akan kalium. Buah naga kaya akan mineral penting, terutama kalium dan kalsium yang membantu menjaga struktur tulang. Konsumsi kalium secara teratur sangat penting untuk fungsi seluler, listrik, dan saraf tubuh kita. Dengan kata sederhana, kalium memainkan peran kunci dalam menjaga kadar air, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh kita.

Tinggi Akan Magnesium

Manfaat berikutnya dari mengkonsumsi buah naga adalah tinggi akan magnesium. Buah naga mengandung lebih banyak magnesium ketimbang buah lain. Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan tubuh. Magnesium berperan dalam proses pemecahan energi dan kontraksi otot