Minuman Pagi Untuk Memulai Hari Anda Dengan Semangat!

Pandagaul.com – Tidur tujuh atau delapan jam semalam adalah waktu yang lama untuk hidup tanpa air. Dan itu belum termasuk faktor lain yang mungkin berperan – seperti  terlalu banyak alkohol atau makanan berminyak pada malam sebelumnya.

Jadi, pada saat Anda bangun, kemungkinan besar tubuh Anda sudah sedikit mengalami dehidrasi. Meskipun air selalu merupakan pilihan terbaik untuk memulai hari Anda, beberapa minuman sehat lainnya dapat memiliki peran yang bermanfaat.

Berikut ini adalah beberapa minuman terbaik untuk diminum di pagi hari untuk memulai pagi anda dengan penuh semangat.

Minuman Pagi Untuk Memulai Hari Anda Dengan Semangat!

Infused Water

Manfaat minum air putih (minimal 2 gelas) di pagi hari memang banyak. Selain membuang racun dan memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan, jumlah air ini dapat meningkatkan metabolisme Anda. Tapi siapa bilang secangkir air pagi Anda harus polos? Masukkan air Anda dengan lemon (atau jeruk lainnya), daun mint, mentimun, dan buah.

Air lemon juga memberikan dosis vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh – hanya 1 ons jus lemon mengandung hampir seperempat dari asupan vitamin C harian yang Anda rekomendasikan.

Cuka Sari Apel

Menyebutkan cuka sari apel dapat menyebabkan alis terangkat, tetapi inilah mengapa Anda harus melakukannya. Cuka sari apel telah terbukti menurunkan gula darah dan membantu menurunkan berat badan. Studi awal juga mengisyaratkan bahwa cuka sari apel dapat membantu membunuh patogen.

Untuk mendapatkan manfaat dari minuman yang meningkatkan metabolisme ini, anda cukup mencampurkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air pagi Anda.

Teh Hijau

Menyeruput teh hijau hadir dengan beberapa manfaat kesehatan berkat antioksidan dosis tinggi. Salah satu manfaat ini adalah dorongan besar untuk metabolisme Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga dapat membantu membakar lemak.

Kopi

Sementara kopi sendiri telah terbukti bermanfaat bagi metabolisme, minum secangkir kopi di pagi hari akan memberikan tugas ganda. Ini karena kopi dan lemak rantai menengah memiliki efek pada metabolisme. Saat membuat kopi, cobalah campurkan minyak kelapa, tetapi pastikan untuk tidak mengganti sarapan bergizi dengan starter pagi yang lezat ini.

Jus Sayuran

Jika kafein pagi Anda tidak berhasil, pikirkan untuk mengganti cangkir kopi Anda dengan segelas jus hijau. Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran – khususnya sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam – terbukti meningkatkan energi. Sayuran yang sangat tinggi zat besi membantu mengantarkan oksigen ke sel-sel Anda dan melawan rasa lelah secara langsung.

Jus Goji Berry

Makanan super kecil ini sangat berpengaruh. Dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan delapan asam amino esensial, goji berry adalah salah satu makanan padat nutrisi di planet ini. Mulailah hari Anda dengan segelas jus goji berry untuk dosis vitamin dengan sisi energi yang serius.

Minum jus goji berry dapat menghasilkan peningkatan tingkat energi, meningkatkan kinerja atletik, fokus mental yang lebih baik, dan penurunan stres dan kelelahan.

Teh Jahe

Minuman sehat yang satu ini sangat cocok bagi anda yang perutnya tidak enak ketika bangun pagi. Jahe adalah obat umum yang populer untuk sakit perut, dan untuk alasan yang bagus. Menyeruput teh jahe di pagi hari dapat meredakan ketidaknyamanan perut, mual, muntah, dan diare. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar parut halus ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama lima menit.