Minuman Ini Dapat Memberi Anda Energi di Pagi Hari!

Pandagaul.com – Pandemi Covid-19 membuat kita harus mematuhi protokol kesehatan dan membatasi kegiatan di luar rumah. Berada di dalam rumah pastinya membuat kita nyaman dan bahkan menjadi malas. Meskipun belajar dan bekerja tetap di lakukan di dalam rumah, terkadang untuk memulai kegiatan produktif menjadi hal yang sulit.

Banyak dari kita pasti pernah merasakan kemalasan untuk bangun pagi, terlebih untuk menjadi produktif. Bagi anda yang kerap merasakan hal tersebut, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk memulai hari anda dengan produktif dan semangat. Salah satu cara menjadi produktif adalah dengan mengkonsumsi sesuatu yang akan meningkatkan energi anda untuk menjalani hari.

Bagi anda yang ingin memulai hari yang produktif. Cobalah konsumsi beberapa minuman di bawah ini, minuman ini dipercaya oleh banyak orang untuk mengisi energi di pagi hari.

Minuman yang Memberi Energi di Pagi Hari

Air

Minuman pertama yang akan memberi anda energi di pagi hari adalah air putih. Memang, air tidak akan memberikan adrenalin yang tiba-tiba seperti minuman berkafein, tetapi minum air di pagi hari sangat penting karena beberapa alasan. Pertama, ini memastikan Anda terhidrasi dengan baik. Hidrasi dapat memengaruhi segalanya mulai dari metabolisme hingga tingkat energi dan suasana hati Anda.

Air juga mengenyangkan. Minum segelas sebelum sarapan dapat mencegah Anda makan berlebihan dan memastikan bahwa tubuh Anda menyerap nutrisi dengan baik dari makanan Anda.

Kopi

Minuman berikutnya yang akan memberi anda energi di pagi hari adalah kopi. Jika ada satu minuman yang identik dengan pagi hari, itu adalah kopi! Kopi tidak hanya merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan energi dengan cepat, tetapi juga cukup sehat. Beberapa peneliti bahkan mengklaim dapat membantu Anda membakar lemak.

Kopi mengandung kafein yang bersifat stimultan. Artinya, kafein segera terserap ke aliran darah dan bergerak ke otak sesaat setelah seseorang minum kopi. Setelah anda minum kopi, tentunya anda akan menajdi lebih semangat dalam memulai aktivitas di pagi hari.

Smoothie Buah

Minuman berikutnya yang akan memberi anda energi di pagi hari adalah smoothie buah. Mungkin Anda sedang ingin sesuatu yang sedikit lebih manis. Jika itu masalahnya, smoothie buah adalah pilihan yang tepat! Selama Anda memilih untuk membuatnya sendiri. Ambil secangkir buah segar atau beku, sedikit susu, sesendok yogurt Yunani, dan beberapa es batu. Masukkan ramuan ke dalam blender, dan Anda akan makan di dalam cangkir!

Meskipun Anda dapat menikmati smoothie di restoran cepat saji setempat, kandungan gula dalam camilan manis ini meniadakan manfaat kesehatan. Anda juga dapat mencobanya untuk anak-anak Anda dan itu akan menjadi fakta yang menyenangkan untuk anak-anak. Sebaliknya, secangkir stroberi beku tanpa pemanis mengandung 6 gram gula dan 52 kalori.

Teh Hijau

Minuman berikutnya yang akan memberi anda energi di pagi hari adalah teh hijau. Teh hijau adalah salah satu minuman tertua dan paling disukai di dunia. Sejarawan dapat melacak asal-usulnya berabad-abad ke Tiongkok kuno. Untungnya, Anda tidak perlu pergi sejauh itu untuk mendapatkan secangkir teh hangat yang nikmat.

Selain rasanya yang enak, teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat menangkal penyakit bahkan membantu mencegah beberapa jenis kanker.

Jus Sayuran

Minuman berikutnya yang akan memberi anda energi di pagi hari adalah jur sayuran. Karton jus apel atau jus jeruk rata-rata mengandung gula sebanyak soda. Sebaliknya, mulailah hari Anda dengan satu porsi sayuran seperti wortel, kangkung, bayam, dan tomat.

Sayuran kaya nutrisi, mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bekerja sebaik mungkin. Plus, seperti air, jus sayuran sudah cukup mengenyangkan sehingga bisa dibilang makan.