Manfaat Minum Teh Malam Hari Untuk Istirahat Maksimal

Pandagaul.com – Teh adalah salah satu minuman yang paling umum dikonsumsi banyak orang di dunia. Sejarah teh pun sudah ada sejak beribu tahun lamanya. Teh tidak hanya digunakan untuk menjamu tamu, tetapi juga baik bagi tubuh.

Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sayangnya, sekitar 30% orang menderita insomnia, atau ketidakmampuan kronis untuk tertidur, tetap tertidur, atau mencapai tidur restoratif dan berkualitas tinggi.

Teh adalah pilihan minuman yang populer untuk bersantai dan melepas lelah. Selama berabad-abad, mereka telah digunakan di seluruh dunia sebagai obat tidur alami. Penelitian modern juga mendukung kemampuan teh untuk membantu tidur nyenyak. Berikut ini adalah manfaat minum teh sebelum tidur malam.

Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur Malam

Tidur Lebih Nyenyak

Sudah menjadi fakta umum bahwa kita semua harus tidur sekitar 8 jam per malam agar tetap sehat, tetapi bagi sebagian dari kita, ini tampak seperti tugas yang mustahil.

Namun, menyesap teh hijau sebelum tidur dapat membantu Anda jika Anda menderita masalah terkait tidur seperti insomnia.

Itu karena L-theanine ditemukan dalam teh hijau. Ini membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan, yang akan sangat bermanfaat jika Anda kesulitan tidur setiap malam. Ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda juga – tanpa membuat Anda merasa lesu dan mengantuk seperti suplemen tidur alami dan sintetis lainnya.

Mengurangi Risiko Kanker Anda

Studi menunjukkan bagaimana berbagai risiko kanker dapat diturunkan dengan mengonsumsi teh hijau. Ini termasuk kanker prostat, pankreas, kandung kemih, perut, payudara, usus besar, dan hati.

Faktanya, satu penelitian terhadap 70.000 wanita menunjukkan bagaimana mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat mengurangi kanker kolorektal.

Jika Anda mencoba menambahkan jeruk atau jeruk favorit Anda ke dalam teh hijau, ini akan membantu tubuh Anda memaksimalkan penyerapannya karena jeruk membuat katekin lebih mudah diserap. Anda juga akan mendapat manfaat dari lebih banyak efek antioksidan.

Manfaat dari Peningkatan Kesehatan Kardiovaskular

Studi Universitas Harvard menyatakan bahwa penyakit kardiovaskular dapat dikurangi dengan minum teh hijau. Itu juga bisa mengurangi trigliserida dan kolesterol (jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda).

Demikian pula, sebuah penelitian di Jepang juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lima cangkir atau lebih teh hijau setiap hari berisiko lebih rendah menderita stroke atau serangan jantung, dengan kemungkinan kematian 15% lebih rendah.

Stres, Cemas, dan Depresi Menjadi Lebih Rendah

Kafein yang ditemukan dalam teh hijau dapat meningkatkan mood Anda, sementara L-theanine, juga membantu melawan gejala depresi.

Membantu diri Anda sendiri dengan secangkir teh hijau dapat mendorong produksi gelombang otak, dan ini dapat membantu membawa Anda ke keadaan pikiran yang lebih rileks & bahagia.

Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Dengan mengonsumsi teh hijau di malam hari, penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat memastikan tingkat metabolisme Anda cepat sebelum tidur. Dan ketika Anda mendapatkan cukup tidur, ini dapat meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan, menciptakan tubuh yang lebih sehat.

Itu juga dapat mengatur hormon dan gula darah Anda yang menurunkan nafsu makan Anda. Tapi itu juga dapat meningkatkan hormon pembakar lemak di tubuh Anda, yang akan meningkatkan seberapa efisien itu dipecah. Teami Skinny bekerja untuk memberi energi dan mengekang keinginan Anda!

Menurunkan Kolesterol Anda

Menurunkan kolesterol dapat dinikmati dengan meminum teh hijau karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, meskipun teh hijau dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda, teh tidak akan memberikan obat ajaib untuk kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, Anda perlu menggabungkan konsumsi teh hijau dengan pola makan sehat, berolahraga setiap hari, dan menghindari makanan berkolesterol tinggi.