Pandagaul.com – Menjaga kesehatan tentu harus memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Buah dan sayuran menajdi sumber nutrisi yang paling umum untuk menjaga kesehatan. Jambu biji adalah salah satu buah penuh nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan anda.
Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buahnya berbentuk lonjong dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen.
Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Bagi anda yang gemar mengkonsumsi jambu biji, berikut manfaat lainnya dari mengkonsumsi jambu biji bagi kesehatan.
Manfaat Konsumsi Jambu Biji Bagi Kesehatan
Menyehatkan Jantung
Manfaat pertama dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah menyehatkan jantung. Buah jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Mengobati Sembelit
Manfaat berikutnya dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah mengobati sembelit. Ini adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain dan hanya 1 jambu biji yang memenuhi sekitar 12% dari asupan serat yang direkomendasikan harian Anda, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Biji jambu biji, jika dicerna utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.
Meningkatkan Penglihatan
Manfaat berikutnya dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah meningkatkan penglihatan. Karena adanya Vitamin A, jambu biji dikenal sebagai penguat kesehatan penglihatan. Ini tidak hanya dapat mencegah penurunan penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan penglihatan. Dapat membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak sekaya vitamin A seperti wortel, wortel tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Menguatkan Imunitas Tubuh
Manfaat berikutnya dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah meningkatkan imunitas tubuh. Tahukah Anda: Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C? Itu benar. Buah jambu biji mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari infeksi dan patogen umum. Selain itu, menjaga kesehatan mata Anda.
Menurunkan Resiko Kanker
Manfaat berikutnya dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah menurunkan resiko kanker. Likopen, quercetin, vitamin C, dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah jambu biji terbukti sangat berhasil dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen.
Ramah Diabetes
Manfaat berikutnya dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah ramah diabetes. Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, kandungan serat memastikan kadar gula diatur dengan baik.
Menurunkan Tingkat Stres
Manfaat berikutnya dari konsumsi jambu biji bagi kesehatan adalah menurunkan tingkat stres. Magnesium yang ada dalam buah ini bertanggung jawab atas salah satu dari banyak manfaat jambu biji, membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi setelah latihan keras atau hari yang panjang di kantor, jambu biji pasti apa yang Anda butuhkan untuk mengendurkan otot, melawan stres, dan memberi sistem Anda dorongan energi yang baik.
