Pandagaul.com – Di masa pandemi yang sulit ini, banyak orang yang mulai lebih memperhatikan kesehatan mereka. Kesehatan yang paling utama akan didapatkan dari pola hidup sehat. pola hidup sehat mencakup berbagai aspek seperti makanan yang kita makan, olahraga yang cukup, minum air putih, tidur yang cukup, dan juga pengelolaan stres yang baik.
Pandemi covid-19 yang sudah berdampingan dengan kita hampir 1 tahun ini menyerang organ paru-paru kita. Oleh karena itu, selain menerapkan pola hidup sehat secara keseluruhan, kita juga perlu memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan paru-paru kita. Berolahraga dapat melatih pernafasan, dan kita juga harus mengkonsumsi makanan yang menyehatkan paru-paru.
Kebanyakan nutrisi yang kita makan memberikan pengaruh yang besar bagi kesehatan organ tubuh kita. Karenanya, mengkonsumsi makanan yang baik bagi paru-paru akan menyehatkan dan memberikan nutrisi extra bagi paru-paru kita di masa yang sulit ini.
Bagi anda yang masih bingung makanan apa saja yang baik bagi paru-paru, maka anda membaca artikel yang tepat. Beberapa makanan ini dapat membantu membersihkan paru-paru anda dari partikel-partikel yang tidak baik bagi tubuh. Berikut adalah 6 makanan yang dapat menyehatkan paru-paru anda!
Makanan Yang Dapat Menyehatkan dan Membersihkan Paru-Paru Anda!
Apel
Makanan pertama yang dapat menyehatkan dan mempersihkan paru-paru anda adalah apel. Apa perkataan yang berbunyi, “satu apel sehari membuat dokter menjauh.” Perkataan ini memberitahu kita bahwa banyak nutrisi dari apel yang akan menyehatkan tubuh kita. Apel mengandung banyak vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.
Brokoli
Makanan berikutnya yang dapat menyehatkan dan mempersihkan paru-paru anda adalah brokoli. Sayuran hijau yang satu ini mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa mencegah kerusakan paru-paru. Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi. Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi sehat.
Coklat Hitam
Makanan berikutnya yang dapat menyehatkan dan mempersihkan paru-paru anda adalah coklat hitam. Manfaat coklat hitam bagi kesehatan sudah banyak beredar informasinya. Coklat hitam tidak mengandung gula yang akan membahayakan tubuh. Cokelat hitam mengandung antioksidan flavonoid tinggi. Mereka juga dilengkapi dengan senyawa bernama theobromine, yang dapat membuat saluran udara di paru-paru menjadi rileks.
Bluberi
Makanan berikutnya yang dapat menyehatkan dan mempersihkan paru-paru anda adalah bluberi. Buah yang manis dan segar ini menjadi favorit banyak orang berkat rasanya yang asam dan juga menyegarkan. Blueberi dipercaya menajdi buah yang mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Blueberry mengandung antioksidan vitamin C yang sangat tinggi. Itulah sebabnya, blueberry dipercaya bisa memberantas kerusakan radikal bebas yang menyerang paru-paru Anda.
Teh Hijau
Makanan berikutnya yang dapat menyehatkan dan mempersihkan paru-paru anda adalah teh hijau. Manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan sudah tidak perlu diragukan lagi. Tetapi perlu diingat untuk tidak menambahkan gula ketika mengkonsumsi teh hijau.
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang berpotensi membersihkan segala peradangan dalam paru-paru. Bahkan, teh hijau dianggap mampu menjaga jaringan paru-paru dari efek berbahaya asap polusi.
Bawang Putih
Makanan berikutnya yang dapat menyehatkan dan mempersihkan paru-paru anda adalah bawang putih. Bawang putih dikenal sebagai makanan pembersih paru-paru, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Kadar allicin di dalamnya bisa melawan infeksi dan peradangan. Bawang putih juga dipercaya sebagai makanan yang efektif meredakan gejala asma dan berpotensi mengurangi risiko paru-paru.
