Lakukan Ini Untuk Mengatasi Cegukan Yang Bikin Risih!

Pandagaul.com – Hampir setiap orang pernah mengalami cegukan. Meskipun cegukan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, cegukan dapat mengganggu dan mengganggu ketika kita sedang makan dan berbicara.

Cegukan terjadi ketika diafragma Anda mulai kejang tanpa sadar. Diafragma Anda adalah otot besar yang membantu Anda bernapas masuk dan keluar. Ketika kejang, Anda menarik napas tiba-tiba dan pita suara Anda menutup, yang menyebabkan suara khas.

Dalam kebanyakan kasus, mereka datang dan pergi dengan cepat. Beberapa hal yang dapat menyebabkan cegukan antara lain: makan terlalu banyak atau terlalu cepat, minuman berkarbonasi, makanan pedas, dan sedang stres atau bersemangat secara emosional.

Bagi anda yang cukup sering mengalami cegukan, anda pasti kerap merasa risih. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi cegukan anda.

Lakukan Ini Untuk Mengatasi Cegukan Yang Bikin Risih!

Latih pernapasan terukur

Cara pertama untuk mengatasi cegukan adalah dengan melakukan latihan pernapasan terukur. Ganggu sistem pernapasan Anda dengan pernapasan yang lambat dan terukur. Tarik napas selama lima hitungan dan keluarkan selama lima hitungan.

Tahan napas Anda

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan menahan napas. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama sekitar 10 hingga 20 detik, lalu hembuskan perlahan. Ulangi seperlunya.

Bernapaslah ke dalam kantong kertas

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan bernapas ke kantong kertas. Tempatkan kantong makan siang kertas di atas mulut dan hidung Anda. Perlahan-lahan bernapas masuk dan keluar, mengempis dan menggembungkan tas. Jangan pernah menggunakan kantong plastik.

Peluk lutut Anda

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan memeluk lutut anda. Duduklah di tempat yang nyaman. Bawa lutut ke dada dan tahan di sana selama dua menit.

Berikan tekanan pada dada Anda

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan memberikan tekanan ke dada Anda. Bersandar atau membungkuk ke depan untuk menekan dada Anda, yang memberi tekanan pada diafragma Anda.

Minum air es

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air es. Menyeruput air dingin secara perlahan dapat membantu merangsang saraf vagus yang kemudian akan membantu mengatasi cegukan.

Mengisap es batu

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan menghisap es batu. Hisap es batu selama beberapa menit, lalu telan setelah menyusut ke ukuran yang wajar.

Makan sesendok madu atau selai kacang

Biarkan sedikit larut di mulut Anda sebelum ditelan

Makanlah sedikit gula

Taruh sejumput gula pasir di lidah Anda dan biarkan selama 5 hingga 10 detik, lalu telan.

Mengisap lemon

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah dengan menghisap lemon. Beberapa orang menambahkan sedikit garam ke irisan lemon mereka. Bilas mulut Anda dengan air untuk melindungi gigi Anda dari asam sitrat. Hal ini mungkin cukup ekstrim, tetapi dapat anda tiru ketika sedang cegukan.

Alihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang menarik

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan adalah berfokus pada hal lain. Cegukan sering hilang dengan sendirinya ketika Anda berhenti fokus padanya. Mainkan video game, isi teka-teki silang, atau lakukan beberapa perhitungan di kepala Anda.