Pandagaul.com – Kentang adalah salah satu sayuran paling populer, baik di Indonesia maupun di seluruh dunia. Banyaknya manfaat kesehatan dan kulit dari kentang membuat sayuran semakin istimewa. Kentang juga bekerja secara ajaib untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan dan sirkulasi darah yang sehat.
Cara Anda menyiapkan kentang dapat membuat banyak perbedaan dalam diet Anda. Jika Anda memilih kentang goreng, wafer, tikkis, dan irisan daging, Anda mungkin mengirim undangan untuk kolesterol dan penambahan berat badan.
Di sisi lain, jika Anda mempersiapkannya dengan baik dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang, tidak ada salahnya memasukkannya ke dalam makanan Anda. Bahkan anda dapat mengganti sumber karbohidrat anda dengan kentang yang membuat anda kenyang lebih lama. Berikut ini adalah beberapa inspirasi mengolah kentang bagi anda yang sedang menjaga berat badan.
Inspirasi Masak Kentang Untuk Anda Yang Sedang Diet
Potato Wedges Panggang
Memanggang kentang Anda adalah salah satu cara paling sehat di mana Anda dapat menghasilkan nutrisi maksimal dari kentang. Ini adalah ide yang baik untuk menurunkan berat badan juga. Logikanya di sini sederhana. Menggoreng apa pun akan menambah beban dan tinggi kalori. Karena memanggang membutuhkan sedikit minyak, Anda menghemat banyak kalori. Potato wedged lezat ini mudah disiapkan dan merupakan alternatif kentang goreng yang sangat sehat.
Masala Baby Potato Roast
Memanggang kentang Anda juga membantu Anda menghemat banyak kalori dibandingkan dengan menggoreng. Kentang bayi juga secara signifikan lebih rendah kandungan karbohidratnya. Resepnya penuh dengan campuran rempah-rempah lezat yang terbuat dari rempah-rempah penambah berat badan seperti biji ketumbar, biji jintan, lada hitam, dan biji adas.
Kentang Dengan Bumbu Rempah
Olahkan kentang lezat berikutnya menggunakan kentang baby. Kentang dicampurkan dengan madu, bumbu dan bawang putih. Dikemas dengan antioksidan dan mineral yang dapat membantu menghilangkan lemak, camilan panggang ini adalah sesuatu yang dapat Anda pertimbangkan dalam diet rendah karbohidrat Anda.
Kentang Keju Sehat
Siapa yang tidak suka kentang goreng? Kentang goreng menajdi salah satu makanan pendamping yang paling populer. Meski enak, ide makan kentang goreng berbalut keju di restoran agak berbahaya untuk lingkar pinggang Anda. Masukkan versi rumahan yang sangat mudah yang menjaga kalori tetap rendah dengan memanggang kentang, tetapi tetap menghadirkan semua rasa yang Anda sukai dari hidangan kentang goreng keju yang lezat. Ini semua tentang proporsi, dan kami mengumpulkan jumlah keju yang sempurna, daging yang dihancurkan, dan jalapeos acar.
Kentang tumbuk bawang putih
Jika ragu, membuat kentang tumbuk bukanlah ide yang buruk. Lauk pendamping tidak hanya kanvas krim yang sempurna untuk hiasan sesuka Anda, dari bawang putih hingga daun bawang yang baru dicincang, hingga bacon dan bayam tumis, hingga bawang panggang dan paprika hijau, tetapi juga menjadi topping yang bagus untuk burger atau sandwich favorit Anda. Anda juga dapat menyajikannya dengan protein favorit anda seperti ayam panggang atau bahkan steak.
Sup kentang panggang
Sebagian besar versi sup kentang panggang dimulai dengan dasar krim kental, yang menghasilkan semangkuk sup berkalori tinggi yang tidak perlu. Anda dapat menggunakan kaldu ayam sebagai titik awal, lalu menambahkan sedikit tepung, dan mentega unsalted. Namun, rasa kentang yang lembut masih menjadi bintang sejati di sini. Dan dengan tambahan bacon, keju, dan Tabasco, selera Anda akan terpuaskan.
