Pandagaul.com – Sakit kepala adalah suatu kondisi dimana kepala atau leher terasa nyeri. Sakit kepala dapat muncul secara mendadak maupun perlahan. Gangguan kesehatan ini sering dialami banyak orang di seluruh dunia. Sakit kepala dapat dikategorikan sebagai hal yang mengganggu karena dapat menghambat aktivitas kita ketika sudah cukup berat.
Sakit kepala dapat membuat kita kehilangan fokus dalam kegiatan kita dan badan akan terasa lemah. Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan sakit kepala, baik itu hal yang sepele maupun hal yang serius.
Faktor yang sering menyebabkan sakit kepala adalah kurang tidur, kurangnya asupan air putih, beban pikiran yang banyak, kelamaan menatap layar komputer, dan bahkan asupan makanan yang kita makan. Karena gangguan kesehatan ini adalah hal yang sangat membuat risih, kebanyakan orang akan cenderung mengkonsumsi obat-obatan.
Tahukan anda bahwa masih banyak cara lain yang dapat anda gunakan untuk meredakan sakit kepala ? Memang minum obat pereda sakit kepala sangat ampuh untuk meredakan sakit kepala, tetapi jika terlalu sering dikonsumsi, hal itu juga akan mempengaruhi ginjal yang tidak baik bagi tubuh. Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meredakan sakit kepala dengan segera agar tidak mengganggu aktivitas harian anda.
Bagi anda yang kerap mengalami sakit kepala di tengah aktivitas sibuk anda, pastinya anda ingin segera menghilangkannya agar aktivitas anda dapat kembali dijalankan dengan lancar. Ketika anda mengalami sakit kepala, sebaiknya anda rehat sejenak dan mengambil waktu untuk meredakannya. Berikut ini adalah 5 cara mudah yang dapat anda lakukan untuk meredakan sakit kepala.
Cara Mudah Untuk Meredakan Sakit Kepala
Minum Air Jahe
Konsumsi jahe dipercaya dapat meredakan sakit kepala. Jahe dapat dicampurkan dengan teh dan lemon dan disajikan dengan hangat. Minum air jahe akan memberikan anda perasaan relaksasi dan tentunya membantu mengurangi tegangan di kepala akibat sakit kepala. Setelah itu, sakit kepala akan berangsur mereda.
Menjauhkan Diri Dari Alat Elektronik
Alat elektronik seperti laptop dan handphone sudah menjadi perangkat yang wajib digunakan setiap harinya. Terlalu lama menatap layar elektronik juga dapat menimbulkan sakit kepala. Oleh karena itu, pastikan anda mengambil jeda saat beraktivitas di depan layar elektronik agar sakit kepala mereda.
Memijat Pelipis
Hal yang paling sering dilakukan banyak orang ketika mengalami sakit kepala adalah melakukan pijatan. Selain pelipis, anda juga dapat melakukan pijatan ringan di bagian kepala lainnya yang terasa sakit. Pijatan dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan orang lain. Memijat leher dan pelipis dapat membantu merelaksasi otot dan akan meredakan sakit kepala.
Konsumsi Sedikit Kafein
Banyak orang yang berpikir bahwa konsumsi kafein amal akan menimbulkan sakit kepala. Memang benar, jika dikonsumsi berlebih kandungan kafein akan menimbulkan sakit kepala. Tetapi jika dikonsumsi sedikit, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang dan membantu meredakan sakit kepala.
Istirahat
Tidak ada cara lain yang lebih baik untuk mengatasi sakit kepala seperti beristirahat. Istirahat yang dimaksud disini adalah tidur sejenak. Jika memungkinkan, pastikan anda tidur sejenak sekitar 30 menit untuk mengembalikan stamina anda dan mengatasi sakit kepala yang mengganggu.
