Pandagaul.com – Di era sekarang ini, penampilan menjadi segalanya. Standar kecantikan seseorang kerap diukur dan ukuran dan berat badannya. Hal ini mengarah kepada rasa kebencian seseorang terhadap tubuhnya dan dapat berujung kepada depresi.
Body positivity adalah gerakan sosial yang awalnya dibuat untuk memberdayakan individu untuk tidak peduli berat atau ukuran fisik mereka, sekaligus menantang cara masyarakat menampilkan dan memandang tubuh fisik. Gerakan ini menganjurkan penerimaan semua tubuh tanpa memandang kemampuan fisik, ukuran, jenis kelamin, ras, atau penampilan.
Gerakan ini bertujuan untuk menantang standar kecantikan, membangun citra tubuh yang positif, dan meningkatkan kepercayaan diri. Keyakinan utama yang dianjurkan adalah bahwa kecantikan adalah konstruksi masyarakat dan bahwa konstruksi ini seharusnya tidak menentukan kepercayaan diri atau harga diri seseorang.
Dengan gerakan ini, individu didorong untuk mencintai diri sendiri sepenuhnya sambil menerima ciri fisik mereka. Bagi anda yang merasa bahwa anda tidak cantik, anda harus mulai membiasakan hal-hal ini untuk lebih menerima dan mencintai tubuh anda.
Biasakan Ini Untuk Meningkatkan Body Positivity
Afirmasi positif
Salah satu cara paling dasar dan efektif untuk meningkatkan body positivity adalah dengan mengucapkannya dengan lantang dan sering mengucapkannya, terutama saat merasa sulit untuk bersyukur atas tubuh kita. Beri diri Anda setiap hari, dorongan dan pengingat verbal. Ini mungkin berarti mengatakan hal yang baik kepada diri sendiri di depan cermin di pagi hari, atau menempelkan catatan tempel di meja samping tempat tidur Anda, atau bahkan memasukkan dorongan semangat setiap hari ke ponsel atau komputer Anda.
Berpikirlah Lebih Sehat, Bukan Lebih Kurus
Saat Anda membuat makanan, atau saat Anda pergi ke gym, jangan menyusun target kebugaran Anda sesuai dengan angka yang ingin Anda lihat pada timbangan. Olahraga dan diet sehat bukanlah hukuman, ini adalah salah satu cara kami menunjukkan rasa hormat dan penghargaan terhadap tubuh.
Jadi, alih-alih memikirkan berapa berat tubuh Anda, atau bagaimana bentuknya, pikirkan tentang semua hal menakjubkan yang dapat dilakukannya, semua tempat yang dapat dibawa oleh tubuh Anda, bagaimana rasanya, dan pengalaman yang diberikannya kepada Anda.
Mulai Memuji Orang Lain
Seringkali kita memproyeksikan rasa tidak aman kita sendiri kepada orang lain. Kita menilai mereka dengan keras karena kita menilai diri kita sendiri terlalu keras. Tetapi ketika kita membuka diri untuk bersikap baik kepada orang lain, itu juga membuka kita untuk menjadi lebih baik kepada diri kita sendiri. Berikan pujian kepada seseorang yang Anda harap akan Anda dapatkan saat Anda sangat membutuhkannya. Jadilah orang lain yang berharga hari ini, dan beri tahu mereka bahwa mereka tampil menawan.
Berfokuslah Pada Hal yang Anda Sukai Dari Diri Sendiri
Setiap kali pikiran negatif tentang tubuh Anda muncul di benak Anda, lawanlah dengan sesuatu yang positif. Cobalah membuat daftar hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda. Dan bukan hanya tampilannya, tetapi hal-hal yang memungkinkan Anda melakukannya. Buat daftar semuanya. Kita secara alami cenderung mencari ketidakpuasan dan mengabaikan hal-hal yang baik. Untuk keluar dari cara berpikir itu, dibutuhkan pengulangan setiap hari. Terus lakukan itu.
Berhenti Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain
Orang datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Satu orang cantik dalam satu hal, dan orang berikutnya dalam hal lain. Dan bukankah seharusnya begitu? Bayangkan betapa membosankannya jika hanya ada satu cara untuk menjadi, dan merasa, cantik. Membandingkan diri Anda dengan orang lain dapat membuat Anda merasa tidak terlihat seperti yang seharusnya, tetapi Anda tidak seharusnya terlihat seperti orang lain; Anda seharusnya terlihat seperti Anda.
