Apakah Minum Air Hangat Ada Manfaat Bagi Kesehatan?

Pandagaul.com – Minum air, panas atau dingin, membuat tubuh Anda tetap sehat dan terhidrasi. Minum air yang cukup dapat mendukung kesehatan kulit, otot, dan sendi. Air membantu sel-sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi.

Minum beberapa gelas air hangat atau panas setiap hari mungkin menawarkan lebih banyak manfaat. Beberapa orang mengklaim bahwa air panas secara khusus dapat memberikan manfaat kesehatan dibandingkan dengan minum air dingin.

Sementara air minum dengan suhu berapa pun dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan, minum air panas dianggap memberikan berbagai manfaat kesehatan tambahan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan anda dapatkan dari mengkonsumsi air hangat.

Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan

Pencernaan lebih sehat

Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan dapat membuat lebih sulit untuk buang air besar.

Dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi kronis yang sesuai. Sembelit ini dapat membuat buang air besar terasa sakit dan dapat menyebabkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung.

Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin atau hangat. Ini mengurangi risiko sembelit dengan mendukung buang air besar secara teratur.

Detoksifikasi tubuh

Pendukung kesehatan alami berpendapat bahwa air panas dapat membantu detoksifikasi tubuh. Ketika air cukup panas untuk menaikkan suhu tubuh seseorang, itu bisa menyebabkan keringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.

Peningkatan sirkulasi darah

Air panas adalah vasodilator, yang berarti memperluas pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan air panas dengan perbaikan sirkulasi yang berkelanjutan, bahkan perbaikan singkat dalam sirkulasi dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.

Mengurangi rasa sakit

Air panas meningkatkan sirkulasi dan juga dapat meningkatkan aliran darah, terutama pada otot yang cedera. Tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi air panas dengan penghilang rasa sakit.

Namun, orang secara rutin menggunakan paket panas dan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit. Mengkonsumsi air panas mungkin menawarkan beberapa pereda nyeri internal, tetapi penting untuk dicatat bahwa panas juga dapat memperburuk pembengkakan.

Melawan pilek dan meningkatkan kesehatan sinus

Panas yang diterapkan pada sinus dapat mengurangi tekanan yang disebabkan oleh pilek dan alergi hidung. Uap juga membantu membuka sumbatan pada sinus. Minum air panas dapat membantu lendir bergerak lebih cepat. Artinya, minum air panas dapat mendorong batuk dan tiupan hidung menjadi lebih produktif.

Mengurangi stres

Secangkir air panas yang menenangkan dapat membantu orang mengelola stres dan kecemasan. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa konsumsi cairan panas, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.

Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efeknya disebabkan oleh kafein, tetapi kehangatan juga berperan dalam peningkatan mood peserta.