Pandagaul.com – Setelah beraktivitas seharian, tentunya kita akan merasakan ketegangan pada otot karena kelelahan. Setelah pulang ke rumah, pasti rasanya kita ingin langsung tidur saja. Mengingat saat ini sedang pandemi, maka kita harus terlebih dahulu membersihkan diri.
Mandi memang bertujuan untuk membersihkan diri kita dari kotoran dan kuman yang menempel pada tubuh ketika kita beraktivitas di luar rumah, tetapi mandi juga memiliki manfaat lainnya.
Mandi air hangat ketika tubuh sedang kelelahan memang menjadi pilihan yang sangat menarik untuk dilakukan banyak orang. Pasalnya, mandi air hangat akan menghilangkan lelah pada tubuh. Selain menghilangkan lelah, mandi air hangat memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan. Berikut manfaatnya.
Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
Menurunkan Gula Darah
Manfaat pertama dari mandi dengan air hangat adalah menurunkan gula darah. Lupakan berjalan. Mandi air panas mungkin hanya yang Anda butuhkan untuk menurunkan gula darah dan membakar kalori. Dalam sebuah studi, para ilmuwan menyelidiki efek mandi air panas pada kontrol gula darah dan jumlah kalori yang terbakar. Mandi menghasilkan kalori yang dibakar sebanyak setengah jam berjalan kaki (sekitar 140 kalori). Respon gula darah secara keseluruhan untuk kedua kondisi tersebut serupa.
Membuat Tidur Lebih Cepat
Manfaat berikutnya dari mandi dengan air hangat adalah membuat tidur lebih cepat. Air panas membuat tubuh rileks dan lebih mempersiapkan kita untuk tertidur. Saat tubuh yang tegang berendam air hangat, air panas meningkatkan suhu tubuh dan melemaskan otot. Melemaskan otot tidak hanya menenangkan fisik tetapi juga mental.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat berikutnya dari mandi dengan air hangat adalah menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa berendam dengan air panas dapat menurunkan tekanan darah Anda. Ini adalah sistem yang bagus untuk mereka yang memiliki kondisi jantung dan bahkan mereka yang tidak. Namun sebelumnya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda memang memiliki kondisi jantung karena mandi air panas juga akan meningkatkan detak jantung Anda.
Meredakan Ketegangan Otot
Manfaat berikutnya dari mandi dengan air hangat adalah meredakan ketegangan otot. Mandi air panas dapat meredakan ketegangan dan menenangkan otot yang kaku. Jika Anda memiliki kepala pancuran yang kuat, bahkan lebih baik! Biarkan air panas bekerja seperti pijatan mini di bahu, leher, dan punggung Anda.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat berikutnya dari mandi dengan air hangat adalah meningkatkan sirkulasi darah. Mencelupkan tubuh ke dalam air panas ke leher merupakan salah satu bentuk latihan untuk pembuluh darah Anda. Ini karena air menciptakan tekanan fisik pada tubuh sehingga meningkatkan kapasitas jantung kita. Dengan kata lain, saat kita berada di dalam air, jantung bekerja lebih cepat dan lebih kuat. Anggap ini lebih seperti latihan ringan dan hanya beberapa celupan seminggu adalah latihan yang sangat baik untuk jantung Anda.
Membantu Meredakan Gejala Flu
Manfaat berikutnya dari mandi dengan air hangat adalah membantu meredakan gejala flu. Mandi air panas juga berfungsi sebagai dekongestan alami untuk meredakan gejala pilek, karena uap panas melembabkan saluran hidung. Istirahat selama 10-15 menit juga dapat membantu Anda merasa lebih baik saat tubuh Anda berusaha untuk menjadi lebih baik.
Mengurangi Sakit Kepala
Manfaat berikutnya dari mandi dengan air hangat adalah mengurangi sakit kepala. Kebanyakan jenis sakit kepala disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala. Efek positif air panas pada pembuluh darah kita dapat digunakan untuk meringankan tekanan pada pembuluh darah tersebut dan menyembuhkan sakit kepala kita.
