Pandagaul.com – Kita telah tersenyum sepanjang hidup kita. Dan sampai taraf tertentu, kita sudah memiliki pengetahuan yang melekat bahwa tersenyum tidak hanya terasa enak tetapi sebenarnya juga bermanfaat.
Namun banyak dari kita yang enggan tersenyum sesering yang seharusnya. Kita semua memiliki masalah masing-masing yang harus dihadapi dalam hidup. Tetapi terlalu sering, kita benar-benar menghukum diri kita sendiri dengan memilih untuk tidak tersenyum ketika kita benar-benar harus tersenyum lepas!
Jika Anda mendapat kesempatan untuk tersenyum, cukup tersenyum, dan nikmati semua hal positif yang ditimbulkannya. Jika Anda tidak yakin, berikut ini adalah beberapa alasan Anda harus lebih sering tersenyum setiap hari.
Alasan Anda Harus Lebih Sering Tersenyum Setiap Hari
Tersenyum Mengencangkan Otot Wajah Anda
Meskipun ada perdebatan sengit mengenai berapa banyak otot yang dibutuhkan untuk tersenyum, yang tidak bisa diperdebatkan adalah bahwa tersenyum adalah latihan wajah. Semakin banyak Anda tersenyum, semakin Anda mengencangkan otot wajah — dan itu pada akhirnya memengaruhi penampilan Anda. Jika Anda ingin terlihat awet muda (dan bahagia), tersenyum secara teratur pasti bisa membantu. Dan munculnya beberapa garis tawa pasti akan mencerahkan penampilan Anda seiring bertambahnya usia.
Tersenyum Membuat Anda Merasa Lebih Bahagia
Anda bisa memalsukannya sampai Anda berhasil. Tindakan tersenyum membuat Anda merasa lebih bahagia bahkan saat Anda tidak bahagia, segera memperbaiki suasana hati Anda saat tubuh Anda dibanjiri bahan kimia alami yang memicu kebahagiaan. Jika Anda pernah merasa sedih, tersenyum adalah jalan pintas yang mudah untuk merasa setidaknya sedikit lebih baik — dan itu dapat membantu Anda menangani masalah apa pun yang perlu Anda tangani.
Senyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda dan Mengurangi Stres
Saat Anda tersenyum, Anda mengurangi stres secara keseluruhan. Stres adalah salah satu penghambat utama sistem kekebalan Anda. Sistem kekebalan yang lebih baik berarti Anda lebih jarang sakit, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jika Anda merasa hidup Anda terlalu stres, Anda mungkin merasa sulit untuk tersenyum — tetapi ini bisa menjadi cara yang berarti untuk membuat situasi Anda sedikit lebih terkendali.
Tersenyum Mengurangi Rasa Sakit
Karena tersenyum memasukkan endorfin ke dalam darah Anda, senyum juga memiliki efek samping yang menarik: dapat mengurangi rasa sakit. Tersenyum membuat tubuh Anda rileks, sehingga lebih mudah untuk melewati hal-hal yang sulit seperti nyeri otot dan pegal-pegal. Lain kali Anda mendapatkan suntikan flu atau pijat jaringan dalam, cobalah untuk benar-benar menyeringai dan menahannya.
Tersenyum Menurunkan Tekanan Darah
Sebagai efek samping membuat Anda rileks, tersenyum juga mengurangi tekanan darah Anda. Saat Anda tersenyum, detak jantung Anda turun. Tekanan darah Anda turun dan Anda merasa lebih baik dan lebih sehat secara keseluruhan. Detak jantung Anda dapat menyebabkan kecemasan, yang secara artifisial meningkatkan kecemasan saat meningkat. Nyatanya, cukup sering, obat-obatan untuk mengatasi kecemasan dirancang sedemikian rupa sehingga Anda tidak merasakan efek fisik dari kecemasan, karena meningkatkan efek psikologis.
Tersenyum Membuat Anda Lebih Mudah Didekati
Ingin bersosialisasi? Tersenyum memengaruhi cara orang lain memandang Anda, membuat Anda lebih mudah didekati dan juga menyenangkan untuk didekati. Jika Anda ingin orang lain lebih senang mengobrol dengan Anda, tersenyum bisa membantu. Tersenyum juga membantu saat Anda mendekati orang lain, dengan membuat Anda tampak tidak mengancam dan ramah. Lagipula, senyum berasal dari cara kita untuk menampilkan emosi kita kepada orang lain, menunjukkan bahwa kita bukan ancaman dan bahwa kita menginginkan hubungan yang positif.
