Pandagaul.com – Di era pandemi seperti sekarang ini, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal wajib yang harus diperhatikan semua orang. Jika dahulu anda kurang memperhatikan kesehatan anda, sekarang anda harus mulai memperhatikannya. Kesehatan tubuh tidak hanya didapatkan dari berolahraga dan tidur yang cukup, tetapi juga didapat dari nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Tubuh kita tentunya membutuhkan nutrisi-nutrisi penting untuk bekerja maximal. Saat ini sudah banyak multivitamin yang akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kita, tetapi buah-buahdan dan sayuran tetap menajdi sumber nutrisi alami yang sangat penting bagi tubuh. Salah satu buah yang baik bagi kesehatan adalah pepaya.
Buah lonjong yang berwarna oranye ini sangat populer di daerah tropis, termasuk Indonesia. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat buah ini digemari oleh banyak orang. Selain memiliki rasa yang nikmat, tentunya pepaya mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.
Bagi anda yang sedang menjaga kesehatan tubuh, janga lupa untuk mengonsumsi buah-buahan anda. Jika anda ingin memakan pepaya, berikut ini adalah beberapa manfaat mongonsumsi pepaya bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan
Meningkatkan Kesehatan Pengelihatan
Manfaat pertama pepaya bagi kesehatan adalah meningkatkan kesehatan pengelihatan. Pepaya kaya akan vitamin A yang membantu menjaga penglihatan Anda agar tidak menjadi buruk. Tidak ada yang ingin kehilangan kemampuan melihat karena penyakit seperti degenerasi makula terkait usia, dan makan pepaya akan memastikan bahwa Anda tidak melihat hari di mana Anda tidak dapat melihat.
Menyehatkan Pencernaan
Manfaat berikutnya pepaya bagi kesehatan adalah menyehatkan pencernaan. Di zaman sekarang, hampir tidak mungkin untuk menghindari makan makanan yang buruk bagi sistem pencernaan Anda. Seringkali kita menemukan diri kita makan junk food atau makanan restoran yang disiapkan dalam jumlah berlebihan minyak. Makan pepaya setiap hari dapat menebus kesalahan sesekali, karena pepaya memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain bersama dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat berikutnya pepaya bagi kesehatan adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem kekebalan Anda bertindak sebagai pelindung terhadap berbagai infeksi yang dapat membuat Anda sakit parah. Satu buah pepaya mengandung lebih dari 200% kebutuhan harian Vitamin C Anda, menjadikannya bagus untuk kekebalan Anda.
Baik Bagi Penderita Diabetes
Manfaat berikutnya pepaya bagi kesehatan adalah baik bagi penderita diabetes. Pepaya merupakan pilihan makanan yang sangat baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang rendah meski rasanya manis. Selain itu, orang yang tidak menderita diabetes dapat makan pepaya untuk mencegahnya terjadi.
Menurunkan Kolesterol
Manfaat berikutnya pepaya bagi kesehatan adalah menurunkan kolesterol. Pepaya kaya serat, vitamin C, dan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol di arteri Anda. Terlalu penumpukan kolesterol dapat menyebabkan beberapa penyakit jantung termasuk serangan jantung dan hipertensi.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat berikutnya pepaya bagi kesehatan adalah membantu menurunkan berat badan. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan harus memasukkan pepaya ke dalam makanan mereka karena pepaya sangat rendah kalori. Kandungan serat dalam pepaya membuat Anda merasa kenyang dan juga membersihkan buang air besar Anda membuat program penurunan berat badan Anda lebih mudah.
Baik Bagi Wanita Yang Mengalami Keram Menstruasi
Manfaat berikutnya pepaya bagi kesehatan adalah meredakan sakit karena menstruasi bagi wanita. Wanita yang mengalami nyeri haid harus mengambil beberapa porsi pepaya, karena enzim yang disebut papain membantu mengatur dan melancarkan aliran selama periode menstruasi.
