Manfaat Konsumsi Air Dingin Segar Bagi Kesehatan Anda!

Pandagaul.com – Air merupakan nutrisi penting bagi tubuh kita. Organ dan jaringan kita bergantung padanya untuk memainkan peran penting dalam sistem kita termasuk transportasi nutrisi, termoregulasi (membatasi perubahan suhu tubuh di lingkungan yang hangat dan dingin), pelumasan sendi dan penyerapan goncangan untuk melindungi organ dan jaringan Anda – hanya untuk beberapa nama.

Kita semua tahu pentingnya minum banyak air untuk kesehatan kita, namun, apakah seseorang harus minum air dingin atau hangat di pagi hari adalah topik yang sering diperdebatkan.

Meskipun ini bukan untuk mengatakan bahwa air dingin secara keseluruhan lebih baik daripada yang lain, ada beberapa skenario tertentu di mana air dingin dapat bermanfaat bagi sistem Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari konsumsi air dingin bagi tubuh anda.

Manfaat Konsumsi Air Dingin Segar Bagi Kesehatan Anda!

Membantu menurunkan berat badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, manfaat ini mungkin menarik bagi Anda. Penelitian menemukan bahwa minum enam cangkir air dingin meningkatkan metabolisme istirahat Anda sebesar 50 kalori setiap hari. Hal ini cukup untuk menurunkan lima pon dalam setahun.

Peningkatan metabolisme ini dianggap sebagai hasil kerja ekstra yang diperlukan untuk mempertahankan suhu tubuh internal. Sementara kalori ekstra yang berpotensi Anda bakar dengan meminum segelas air dingin tidak banyak, mengubahnya menjadi kebiasaan mungkin benar-benar bertambah dalam jangka panjang.

Membuat Anda terhidrasi dan meningkatkan kinerja selama latihan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang cenderung minum sekitar 50 persen lebih banyak air dingin dibandingkan dengan air hangat saat mereka berolahraga. Akibatnya, mereka kurang mengalami dehidrasi selama latihan mereka

Selain dapat membuat Anda tetap terhidrasi, penelitian lain menemukan bahwa saat berolahraga di tempat yang panas dan lembap, minum air dingin memperlambat kenaikan suhu inti tubuh dibandingkan dengan air hangat. Ternyata air dingin membuat kita bisa berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah!

Membantu mengatasi sembelit

Anda kemungkinan besar pernah mengalami perasaan sembelit yang menjengkelkan dan tidak nyaman di beberapa titik dalam hidup Anda. Minum lebih banyak air putih dingin adalah salah satu solusi paling sederhana bagi siapa saja yang menderita sembelit. Ini karena sembelit terkait dengan usus besar yang mengalami dehidrasi. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, tubuh Anda tidak perlu mengambil kelebihan air dari usus besar Anda. Di sinilah minum air dingin dapat membantu mencegah sembelit.

Membantu memerangi serangan panas

Iklim panas sepanjang tahun dan berpartisipasi dalam aktivitas berat di panas atau tinggal di tempat yang panas terlalu lama dapat menyebabkan suhu tubuh Anda naik dengan cepat. Hal ini dapat menempatkan Anda pada risiko sengatan panas. Minum air dingin dapat membantu memerangi serangan panas agar Anda tetap terhidrasi dan mengatur suhu tubuh.

Detoksifikasi

Air es dingin bekerja dalam mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi minum lebih banyak dapat membantu mencegah penumpukan racun dan berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda.

Jika Anda hanya dapat menangani begitu banyak air putih, ada beberapa cara berbeda untuk menikmati air yang menghidrasi. Apa yang membedakan infused water dari hanya minum air biasa adalah bahwa ia mencampur H2O yang indah itu dengan semua vitamin, mineral, dan antioksidan alami yang ditemukan di alam. Plus, rasanya enak dan membantu Anda detoksifikasi secara alami!