Pandagaul.com – Performa tubuh kita dipengaruhi oleh semua hal yang kita lakukan. Semakin sehat pola hidup yang kita terapkan, maka performa tubuh kita juga akan lebih maksimal. Untuk menerapkan pola hidup sehat, ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan seperti olahraga yang cukup setiap minggunya, makan-makanan yang sehat, tidur yang cukup setiap harinya, dan juga minum air putih yang cukup.
Ketika hal-hal tersebut terpenuhi oleh tubuh, maka performa tubuh kita juga akan baik. Salah satu hal yang penting untuk dimiliki tubuh adalah daya fokus dan konsentrasi yang cukup untuk melakukan pekerjaan. Tidak dapat dipungkiri, bahwa dalam kegiatan sehari-hari, kita kerap melakukan aktivitas seperti bekerja maupun belajar. Untuk menjalankan kedua kegiatan tersebut, konsentrasi dan fokus sangat diperlukan.
Jika dalam melakukan kegiatan tersebut tidak ada tingkat konsentrasi yang cukup, maka pekerjaan tidak akan selesai dalam waktu dekat. Kemampuan konsentrasi seseorang memanglah berbeda-beda. Bagi anda yang tidak memiliki kemampuan fokus yang tinggi, anda dapat memperbaiki pola makan anda dan mencoba konsumsi beberapa makanan ini untuk meningkatkan tingkat fokus otak.
Makanan yang kita makan tentunya akan berpengaruh terhadap tubuh kita baik pengaruh yang baik atau pengaruh buruk. Untuk meningkatkan kemampuan otak pun, makanan yang bernutrisi tinggi perlu kita konsumsi. Berikut ini adalah 5 makanan yang akan meningkatkan tingkat fokus otak.
Makanan Yang Akan Meningkatkan Tingkat Fokus Otak
Coklat Hitam
Makanan pertama yang akan meningkatkan tingkat fokus otak adalah coklat hitam. Coklat hitam atau yang lebih kerap disapa dark chocolate ini telah terbukti pada beberapa penelitian dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga otak akan bekerja lebih baik dalam hal ingatan. Dark chocolate juga mengandung serotonin dan endorfin, yang berperan dalam meningkatkan tingkat konsentrasi otak.
Teh Hijau
Makanan berikutnya yang akan meningkatkan tingkat fokus otak adalah teh hijau. Minuman yang satu ini memang terkenal akan khasiatnya bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan. Teh hijau mengandung kafein alami dan kadar kafeinnya yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi. Teh hijau mengandung asam amino theanine yang dapat meningkatkan fokus atau daya konsentrasi otak.
Pisang
Makanan berikutnya yang akan meningkatkan tingkat fokus otak adalah pisang. Buah yang berwarna kuning ini mengandung potasium. Potasium merupakan mineral penting yang penting di dalam pisang, yang akan membantu mengoptimalkan kinerja otak, saraf, dan jantung anda. Memakan 1 buah pisang sebelum beraktivitas sehari-hari akan meningkatkan kinerja anda.
Ikan
Makanan berikutnya yang akan meningkatkan tingkat fokus otak adalah ikan. Ikan terkenal sebagai salah satu sumber protein yang sangat penting bagi tubuh. Hal ini karena ikan mengandung berbagai macam mineral seperti asam lemak omega 3 yang penting untuk meningkatkan fungsi dan pembangunan otak. Lemak sehat ini sangat luar biasa untuk meningkatkan daya otak.
Brokoli
Makanan berikutnya yang akan meningkatkan tingkat fokus otak adalah brokoli. Sayur hijau yang satu ini dikenal kaya akan kolin yang membantu pertumbuhan sel-sel otak baru dan koneksi syaraf. Brokoli juga merupakan sumber vitamin K untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kemampuan memori otak.
