Pandagaul.com – Ketika kita mengalami kondisi dimana nafas kita terasa bau, kita pasti ingin cepat-cepat mengatasinya karena membuat diri kita tidak nyaman. Selain membuat diri tidak nyaman, bau mulut juga akan membuat orang lain yang berinteraksi dengan kita menjadi tidak nyaman. Kondisi ini dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri kita karena kita akan membuat orang lain terganggu.
Bau mulut dikenal dalam dunia medis dengan istilah halitosis. Bau mulut tidak sedap atau halitosis dapat disebabkan oleh berbagai hal. Halitosis kerap disangkutkan dengan kesehatan mulut. Bau mulut timbul karena kebersihan gigi dan kesehatannya yang tidak terjaga. Kebiasaan membersihkan gigi yang tidak menyeluruh menjadi penyebab yang paling umum dari bau mulut. Bau mulut timbul karena sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang ada di mulut. Sisa makanan yang berada di dalam mulut terlalu lama akan dihancurkan oleh bakteri sehingga menimbulkan bau tidak sedap.
Penyebab lainnya adalah kesehatan gigi yang tidak baik. Gigi berlubang dan masalah pada gusi seringkali menjadi penyebab mulut berbau tidak enak. Setiap orang tentunya ingin menghindari bau mulut yang tidak sedap. Bau mulut kerap menurunkan tingkat kepercayaan diri dan membuat orang lain tidak nyaman. Cara terbaik untuk mengatasi bau mulut adalah dengan mencegah bau mulut terjadi, dan bukannya tidak mungkin, tetapi sangat mungkin untuk anda mencegah bau mulut.
Karena mencegah lebih baik dari mengobati, hal ini juga berlaku pada bau mulut. Berikut adalah beberapa rutinitas yang dapat anda terapkan untuk mencegah bau mulut terjadi pada anda.
Cara Mudah Untuk Menghindari Bau Mulut
Hindari Makanan Berbau Kuat
Makanan yang memiliki bau yang kuat seperti bawang putih, bawang bombay, petai, dan jengkol dapat menyebabkan bau mulut. Jika anda memiliki rencana untuk bertemu orang lain, sebaiknya anda menghindari memakan makanan-makanan yang mengandung bau yang kuat.
Sikat Gigi Secara Teratur
Plak adalah suatu penumpukan pada gigi anda, plak mengumpulkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Makanan yang terperangkap di rongga gigi juga menyebabkan bau mulut. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari, dan benang setidaknya satu kali. Anda tidak disarankan untuk menyikat gigi terlalus ering karena akan merusak kandungan email gigi yang menyebabkan gigi menajdi rapuh.
Gunakan Obat Kumur
Selain menyegarkan nafas anda, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa yang segar dapat membuat mulut anda terasa lebih segar. Tapi pastikan obat kumur yang anda pilih membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut. Jangan hanya menutupi bau. Anda juga bisa menyegarkan nafas dengan berkumur dengan air putih setelah makan. Hal ini dapat menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di gigi Anda.
Perbanyak Minum Air Putih
Ketika mulut kering, bau mulut dapat muncul. Mulut yang kering menandakan produksi air liur yang sedikit dan dapat mempengaruhi kebersihan mulut. Air liur membuat bakteri penyebab bau mulut sulit berkembang biak. Oleh karena itu, banyak minum air putih jadi cara termudah untuk mengatasi serta menghilangkan bau mulut. Asupan cairan yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan begitu, mulut akan lebih lembab dan napas pun terasa tetap segar.
Konsultasi Dengan Dokter
Jika anda sudah melakukan segala cara untuk menangani bau mulut anda tetapi masih tidak kunjung hilang, anda disarankan untuk mengunjungi dokter. Dokter akan memeriksa apakah bau mulut adalah tanda dari kondisi medis lainnya yang mungkin ada.
