Pose Yoga Sederhana Untuk Energi Tambahan Seharian

Pandagaul.com – Kita semua pernah mengalami pagi yang malas ketika kita tidak bisa menghilangkan perasaan lesu, bahkan ketika kita secara teknis sudah cukup tidur, terutama di musim yang berubah. Ini juga merupakan saat di mana kita cenderung merasa lesu dan kurang energi, sehingga sulit bagi kita untuk berjinjit.

Dalam upaya untuk bersemangat pada hari-hari yang lelah, tidak ada cara yang lebih baik untuk menghilangkan kelelahan dan melanjutkan hari Anda dengan energi yang Anda butuhkan, selain serangkaian pose yoga pagi.

Yoga selalu bisa menjadi tameng pertahanan Anda selama pergantian musim. Ini tidak hanya akan memberi Anda kehangatan dan relaksasi, tetapi juga akan memperkuat sistem kekebalan Anda dan akan mengubah suasana hati Anda yang suram.

Itu selalu direkomendasikan bahwa seseorang harus berlatih pose yoga pagi sederhana untuk memperkuat tubuh. Berikut ini adalah beberapa pose yoga yang dapat Anda praktikkan.

Pose Yoga Sederhana Untuk Extra Energi Tambahan Seharian

Balasana atau Child Pose

Pose yoga ini tidak hanya membantu mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga membantu melepaskan ketegangan di dada, punggung, dan bahu. Bahkan membantu jika Anda mengalami pusing atau kelelahan di siang hari atau selama latihan Anda. Asana ini memberikan peregangan lembut untuk punggung, pinggul, paha, dan pergelangan kaki.

Virabhadrasana atau Warrior Pose

Virabhadrasana adalah postur yoga yang dikenal sangat bermanfaat untuk memperkuat bahu, meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Ini memberikan peregangan ke banyak bagian tubuh, mendorong sirkulasi yang baik dan memberikan energi ke tubuh. Karena postur yoga ini diketahui memberi energi pada seluruh tubuh, ini membantu Anda tetap aktif sepanjang hari.

Pose Dhanurasana atau Busur

Asana ini mengencangkan otot kaki dan lengan. Tidak hanya itu, ia juga bermanfaat dalam meredakan ketidaknyamanan menstruasi dan sembelit.

Garudasana atau Eagle Pose

Garud adalah kata Sansekerta yang secara harfiah diterjemahkan menjadi elang, dan asana berarti postur. Oleh karena itu, itu berarti Pose Elang. Postur ini dikatakan membantu seseorang untuk rileks dan menenangkan pikiran, dan juga meningkatkan keseimbangan tubuh.

Trikonasana atau Pose Segitiga

Trikonasana adalah asana berdiri dan dilakukan dari kedua sisi, kiri dan kanan. Seseorang dapat mulai melakukan asana dalam posisi berdiri dan menjaga jarak 3-4 kaki di antara kaki mereka. Putar kaki kanan ke luar dan regangkan kedua lengan setinggi bahu, pertahankan batang tubuh di depan. Lengan kanan akan menyentuh kaki kanan, menekuk dari pinggang dan tangan kiri akan direntangkan lurus di atas telinga. Asana ini mengaktifkan otot inti yang membantu keseimbangan dan stabilitas.