Pandagaul.com – Ada beberapa hal yang menjadi penyebab perut buncit, memiliki perut yang buncit menjadi suatu masalah bagi sebagian orang. Selain tidak percaya diri dengan penampilan, memiliki perut yang buncit dapat menjadi indikasi adanya penyakit di dalam tubuh.
Maka dari itu, kita harus mulai rutin mengkonsumsi makanan sehat demi menjaga tubuh agar tetap sehat dan tentunya terhindar dari perut buncit. Bahkan hal yang kita anggap remeh ternyata dapat menyebabkan perut buncit.
Mengecilkan perut buncit dengan olahraga akan sia sia jika tidak di imbangi dengan menghindari hal hal yang menjadi penyebabnya. Tentunya ada banyak hal yang menyebabkan perut buncit. Salah satunya adalah kondisi hormon bawaan tubuh atau beberapa penyakit. Selain itu beberapa hal remeh yang sering dilakukan ternyata juga bisa membuat perut membuncit.
Jika tidak merubah kebiasaan ini, justru akan menjadi menyebab perut kamu semakin membuncit. Selain mengganggu penampilan, memiliki perut yang buncit terasa sangat penuh dan sesak, terlebih setelah makan. Untuk mengecilkannya anda perlu menjalankan diet dan olahraga, serta menghindari hal hal sepele ini yang dapat membuat perut semakin buncit.
Hindari Hal Sepele Yang Menjadi Penyebab Perut Buncit
Jangan Tidur Sehabis Makan
Yang membuat perut anda semakin buncit yaitu langsung tidur sehabis makan. Setelah makan anda memang akan merasa kenyang dan rasanya ingin langsung tidur. Namun jika anda melakukan hal ini justru akan membuat perut anda buncit. Sebaiknya tunggu 1 hingga 2 jam sebelum anda tidur, makan malam mendekati jam tidur juga bisa membuat perut semakin buncit. Tidur setelah makan dapat membuat kinerja dari sistem pencernaan tidak lancar dan mengganggu proses pembakaran lemak, jika sering melakukan hal ini dapat memicu asam lambung.
Kebanyakan Duduk Dan Jarang Olahraga
Sebuah penelitian mengungkapkan kebanyakan duduk dan jarang olahraga menjadi penyebab perut buncit. Dan hal ini banyak dilakukan oleh banyak orang, sebabnya karena kalori makanan dan lemak menumpuk karena tidak dibakar setelahnya, terlebih lagi jika posisi duduk bungkuk, hal ini akan membuat perut anda semakin buncit.
Kebiasaan ini sulit dihindari bagi orang yang bekerja di kantoran, jika begitu sebaiknya lakukan olahraga rutin untuk membakar lemak, atau kamu juga bisa menerapkan kebiasaan berjalan kaki selama 5 menit.
Sering Konsumsi Junk Food, Makanan Manis, Minuman Bersoda
Makanan tersebut menjadi penyebab yang sangat berpengaruh terhadap perut. Ketika makanan mengandung kalori yang sangat tinggi, tentu figur tubuh anda akan terpengaruh. Maka dari itu jika anda terlalu sering mengkonsumsi ketiganya, perut anda akan semakin buncit.
Tahukah anda ketiga makanan tersebut memiliki kandungan lemak jahat yang sulit dicerna oleh tubuh. Jika anda merasa sering mengkonsumsinya sebaiknya kurangi atau bahkan hindari agar perut anda tidak semakin buncit.
Kebiasaan Makan Dengan Piring Besar
Meski terlihat sepele ternyata hal ini cukup berpengaruh dan menjadi penyebab perut buncit. Jika anda sering makan dengan menggunakan piring besar pastinya kamu akan terus terusan mengisi piring kamu hingga penuh. Hal ini karena otak akan berpikir anda belum mendapat asupan makanan yang cukup. Maka dari itu anda dapat merubah kebiasaan ini dengan mencoba makan dengan piring kecil. Jika anda terbiasa makan dengan piring kecil, anda akan terbiasa makan dengan porsi yang sedikit. Hal ini berpengaruh para perut anda.
Sering Begadang
Sepertinya hal yang satu ini sudah sering kali terdengar, seusaha apapun kamu jika masih sering begadang akan sia sia. Penyebab perut buncit yang satu ini mudah dihindari sebenarnya. Namun kebanyakan orang sudah menghindari hal ini karena terlalu asyik bermain gadget hingga malam hari.
