Pandagaul.com – Di dunia di mana semua orang ingin makan sehat, tahu adalah bintang yang sedang naik daun. Juga dikenal sebagai dadih kacang, tahu adalah keju lunak seperti produk yang diperoleh dengan menekan susu kedelai. Sering dianggap sebagai alternatif vegan, ia kaya akan protein, mineral, dan kalsium.
Populer di Indonesia, tahu mengandung banyak manfaat yang ditawarkannya bisa sangat menggoda Anda untuk mengadopsi makanan serbaguna ini. Berikut adalah beberapa manfaat tahu yang akan membuat Anda tercengang.
Inilah Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Anda
Melawan obesitas dan membantu penurunan berat badan
Tahu memiliki kadar kolesterol dan lemak yang sangat rendah. Dan itulah yang membuatnya bagus untuk penurunan berat badan yang efektif. Bahkan tahu yang difermentasi kaya akan peptida yang membakar lemak dan dengan demikian mencegah asam lemak bercampur ke dalam sel. Jadi, jika Anda ingin mengelola obesitas, tambahkan tahu ke dalam diet harian Anda.
Mencegah diabetes tipe 2
Tahu diberkahi dengan protein tingkat tinggi dan nutrisi lain yang membantu mengendalikan kadar gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Jika Anda penderita diabetes, maka Anda sudah tahu betapa pentingnya bagi Anda untuk menjalani diet rendah lemak dan rendah kalori—di mana tahu adalah pilihan yang sempurna. Dan jika tidak, ketahuilah ini: tahu dipercaya dapat mengurangi resistensi insulin, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 secara signifikan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan kita telah berada di bawah sorotan sejak pandemi pecah. Dan kenapa tidak? Ini adalah mekanisme perlindungan alami tubuh kita terhadap benda asing dan penyakit. Jadi, baik itu masa kritis covid 19 atau secara umum, cukup penting untuk menjaga berfungsinya sistem kekebalan tubuh jika Anda menginginkan tubuh yang sehat.
Langkah pertama menuju tubuh yang berfungsi dengan baik adalah mengisinya dengan nutrisi. Kaya akan protein, nutrisi, mineral, dan antioksidan—tahu benar-benar membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mencegah kerontokan rambut
Rambut manusia sebagian besar terdiri dari protein, sehingga nutrisi ini diperlukan untuk menjaga kesehatan, volume, kualitas, dan kilau rambut. Karena tahu adalah sumber protein yang hebat, dan bahkan mineral seperti selenium, tahu adalah makanan yang bagus untuk rambut yang bagus.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kebiasaan makan dan gaya hidup kita yang tidak sehat membuat kita sangat rentan terhadap penyakit kardiovaskular. Saat Anda berlatih mengurangi konsumsi makanan olahan yang obsesif, cobalah untuk mengisi kekosongan itu dengan tahu. Ini membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol berbahaya (LDL) dalam darah dan meningkatkan tingkat HDL atau kolesterol “baik”—sehingga meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Menjaga tekanan darah
Tahu diisi dengan peptida bioaktif dan senyawa ini membantu makanan bertindak seperti agen anti-inflamasi. Setelah peradangan berkurang, kerusakan yang terjadi pada pembuluh darah juga berkurang. Ini membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Menghilangkan kerutan dan garis-garis di wajah
Tahu juga bisa memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Kandungan protein dalam tahu meningkatkan elastisitas kulit, mengencangkan otot-otot wajah dan memperlambat penuaan, membuatnya awet muda. Jadi, dengan menambahkan tahu ke makanan biasa Anda, Anda bisa melupakan semua tanda penuaan dini dan garis-garis halus pada kulit Anda.
Sekarang setelah Anda tahu mengapa tahu adalah makanan super, Anda sebaiknya pergi dan menyediakan ruang untuk itu dalam diet Anda!
