Pandagaul.com – Nutrisi makanan yang baik, tentunya sangat berguna bagi tubuh. Selain untuk memberikan tenaga pada tubuh untuk beraktivitas, makanan yang tepat dan bernutrisi juga dapat menyehatkan tubuh.
Manusia harus bernafas untuk hidup. Agar tubuh kita berfungsi dengan baik, kesehatan paru-paru sangat penting untuk kita jaga. Paru-paru adalah roda penggerak yang membuat tubuh kita bekerja secara efektif. Jika Anda menderita kesulitan bernafas, maka hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan anda yang mengarah ke penyakit pernapasan serius dan kondisi termasuk pneumonia, COPD dan asma. Penyakit-penyakit tersebut menyerang paru-paru yang menyebabkan kesulitan bernapas.
Terutama pada masa pandemi covid ini. Para peneliti mengatakan bahwa virus corona dapat menyerang paru-paru dan menyebabkan pneumonia. Oleh karena itu, selain menerapkan perbatasan sosial dan menjaga kebersihan, anda juga harus menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga pola makan, tidak merokok dan minum alkohol, dan berolahraga secara rutin.
Selain menjaga daya tahan tubuh, penting juga bagi kita untuk selalu merawat kesehatan paru-paru. Cara yang baik untuk menjaga paru-paru tetap sehat adalah dengan makan makanan yang sehat. Diet sehat adalah investasi jangka panjang untuk gaya hidup yang lebih baik.
Nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, tentunya akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Sangat penting bagi semua orang untuk menjaga kesehatan paru-paru terutama pada masa pandemi ini. Salah satu cara untuk menjaga paru-paru yaitu mengonsumsi makanan yang baik bagi paru-paru. Berikut adalah 6 makanan yang dapat anda konsumsi untuk memberi nutrisi ekstra bagi paru-paru.
Makanan Yang Baik Untuk Paru-Paru
Teh Hijau
Teh Hijau adalah pilihan yang baik untuk kesehatan paru-paru karena tingginya tingkat antioksidan, termasuk quercetin yang bertindak seperti antihistamin alami dan memperlambat pelepasan histamin, mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari iritasi.
Kacang Kenari
Kacang kenari adalah sumber vegetarian asam lemak omega-3. Makan porsi kenari secara teratur sekitar satu genggam setiap hari dapat membantu melawan asma dan penyakit pernapasan lainnya.
Air Putih
Kegunaan air putih bagi tubuh tidak perlu diragukan lagi. Untuk kesehatan paru-paru yang optimal, anda harus pastikan untuk minum banyak air, karena paru-paru menggunakan air untuk menjaga saluran udara bersih dan bersih dari lendir dan peradangan. Paru-paru adalah 80% air, dan bahkan dehidrasi ringan dapat mempengaruhi fungsi paru-paru secara signifikan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yang cukup.
Beri
Makanan berikutnya yang baik untuk paru-paru adalah beri. Buah beri kaya akan antioksidan, yang melindungi paru-paru. Acai dan blueberry adalah dua sumber utama, tetapi cranberry, anggur, dan stroberi juga baik untuk paru-paru. Buah beri juga dapat dijadikan cemilan yang sehat bagi anda yang sedang diet.
Bawang Putih
Memang bawang putih akan mengeluarkan bau yang kuat ketika kita memakannya, tetapi bawang putih sangat baik bagi kesehatan. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang juga dapat membantu melindungi paru-paru dari radikal bebas. Hal itu juga dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru di masa mendatang.
Unggas
Unggas seperti ayam, kalkun, dan unggas lainnya dapat bermanfaat bagi paru-paru. Makanan berbahan dasar unggas adalah makanan yang bermanfaat besar bagi kesehatan paru-paru yang meningkatkan vitamin A, dan tubuh dapat menyerap vitamin A versi hewani lebih baik daripada versi nabati.