Pandagaul.com – Menurunkan berat badan adalah kegiatan yang susah-susah mudah untuk dilakukan. Terutama bagi kaum wanita, menurunkan berat badan adalah hal yang kerap dilakukan untuk mempercantik dirinya. Standar kecantikan yang beredar di masyarakat membuat wanita tidak percaya diri terhadap penampilannya dan ingin melakukan diet.

Diet sekarang ini sedang dilakukan oleh banyak orang. Baik untuk alasan kesehatan maupun alasan kecantikan. Diet bagi kesehatan dilakukan dengan menjaga pola makan bagi orang yang menderita penyakit tertentu. Sedangkan diet bagi kecantikan adalah jenis-jenis diet yang kerap kita temui yang bertujuan untuk menurunkan berat badan seseorang.

Standar kecantikan yang beredar di masyarakat kerap menuntut seorang wanita menjadi kurus agar dapat dikatakan cantik. Pandangan tersebut masih sangat sulit untuk dihilangkan dari masyarakat meskipun kecantikan seseorang tidak hanya diukur melalui berat badan dan penampilan.

Menurunkan berat badan bukannya suatu hal yang mudah karena kondisi metabolisme setiap orang yang berbeda-beda. Saat ini banyak sekali jenis diet yang beredar di masyarakat dan banyak juga yang telah berhasil melakukannya. Beberapa jenis diet yang beredar ini mungkin membuat seseorang merasa tidak nyaman karena akan merubah pola makannya secara ekstrim. Meskipun membuat seseorang merasa tidak nyaman, berbagai jenis ini sangat populer dan dilakukan oleh banyak orang di dunia. Ada yang berhasil dengan mudah, dan ada yang harus mencoba berbagai jenis diet agar berhasil.

Ada berbagai jenis diet yang beredar di masyarakat. Berikut ini adalah 4 jenis diet yang populer yang dapat anda terapkan.

Jenis Diet Populer Yang Patut Untuk Anda Terapkan

Diet Mayo

pengertian diet mayo - guesehat.com

Diet mayo adalah jenis diet yang dilakukan dengan jangka waktu 13 hari. Dalam melakukan diet ini, anda akan mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung garam, rendah kalori, dan tidak boleh minum es. Diet mayo juga mewajibkan anda untuk minum 8 gelas sehari. Jika anda gagal sebelum hari ke-13, anda harus mengulang lagi dari hari pertama.

Diet Keto

Inilah Menu Diet Keto untuk Pemula yang Aman Dikonsumsi

Jenis diet ini dapat dibilang sebagai jenis diet yang ekstrim. Diet keto adalah diet yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet keto dipercaya dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat dan memberikan energi yang lebih. Namun, banyak pihak yang tidak setuju dan mengatakan bahwa metode ini merupakan cara yang kurang sehat untuk menurunkan berat badan karena diet keto membatasi konsumsi karbohidrat secara ketat.

Intermittent Fasting

Intermittent Fasting — Integrated Eating

Jenis diet populer lainnya adalah intermittent fasting. Konsep diet ini berpusat pada siklus antara berpuasa dan makan. Diet ini tidak melarang anda mengonsumsi makan tertentu dan lebih ke berfokus pada jam makan. Jika anda mengkonsumsi makanan selama delapan jam, 16 jam sisanya anda akan berpuasa dan tidak boleh mengonsumsi makanan ataupun minuman yang berkalori. Diet ini dinilai sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Diet Vegan

How a vegan diet can affect your body in the first year | The Independent | The Independent

Jenis diet ini sangat populer tetapi terkenal tidak memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Metode diet ini membatasi semua makanan hasil produk hewani seperti daging hingga susu, telur, dan madu. Pola diet vegan tampaknya sangat efektif untuk membantu orang menurunkan berat badan karena kandungan lemaknya yang sangat rendah dan serat yang tinggi akan membuat merasa lebih kenyang lebih lama.