Inilah Manfaat Kesehatan Yang Didapat dari Infused Water

Pandagaul.com – Air yang diresapi buah mengandung semua hidrasi dari segelas air dingin dan rasa yang cerah, manis, dan tajam dari bahan-bahan pilihan Anda. Air lemon dan air jeruk nipis adalah beberapa pilihan yang paling populer, tetapi Anda juga dapat menambahkan air dengan rempah-rempah seperti mint, sage, atau basil.

Buku-buku dari era renaisans membuktikan bahwa popularitas air beraroma dan infused water sudah ada sejak beberapa abad yang lalu. Pada masa itu, bunga menjadi pilihan yang lebih populer untuk infus, mungkin karena berbagai macam buah segar tidak mudah didapat seperti sekarang ini.

Di zaman modern, ada rekomendasi dan resep infused water dari berbagai sumber. Influencer, blogger gaya hidup, profesional medis, dan bahkan beberapa lembaga penelitian kanker mendukung infused water sebagai alternatif yang sehat untuk air biasa.

Manfaat utama dari minum infused water berasal dari fakta sederhana bahwa itu adalah air. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjadi sehat. Dengan menanamkan rasa lezat, banyak orang cenderung minum lebih banyak air. Infused water dengan demikian bisa menjadi cara untuk membuat air lebih menarik.

Inilah Manfaat Kesehatan Yang Didapat dari Infused Water

Pencegahan Dehidrasi

Banyak orang secara teratur mengalami dehidrasi ringan karena jadwal sibuk mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa dehidrasi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius. Dehidrasi parah dapat menyebabkan efek samping seperti diare, muntah, demam, cedera panas, kejang, dan banyak lagi.

Penurunan Berat Badan

Jika Anda beralih ke minuman manis untuk minuman rasa Anda, pertimbangkan untuk menggantinya dengan infused water untuk langsung mengurangi asupan gula/karbohidrat dan membantu Anda mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan. Air secara umum juga dikenal membantu menurunkan berat badan dengan berkontribusi pada perasaan kenyang.

Dukungan Pengobatan Kanker

Banyak orang yang menjalani pengobatan kanker berjuang untuk tetap cukup terhidrasi. Beberapa pusat kanker merekomendasikan infused water sebagai cara untuk tetap terhidrasi selama dan setelah perawatan kanker.

Meningkatkan suasana hati dan tingkat energi

Bahkan dehidrasi ringan dapat mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1% dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala.

Jika Anda tidak cukup minum, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan suasana hati dan memberi Anda lebih banyak energi.

Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Ini adalah salah satu klaim tentang air detoks yang mungkin sedikit berlebihan. Memang benar bahwa makan buah dan sayuran, dan bahkan jus buah, dapat membantu mendukung sistem kekebalan Anda.

Secara khusus, vitamin C telah terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur .Namun, jumlah nutrisi yang Anda dapatkan dari infus seperti air detoksifikasi ini kemungkinan kecil dan sangat bervariasi.

Bahan Populer untuk  Infused Water

Lemon

Lemon sangat bagus untuk membantu pencernaan dan kaya akan antioksidan. Beberapa orang menemukan bahwa segelas air lemon di pagi hari adalah cara yang bagus untuk membangunkan tubuh dan memulai hari.

Daun mint

Daun mint dikenal untuk membantu kesehatan pencernaan. Terlebih lagi, aroma mint yang kuat dapat meningkatkan energi dan fungsi otak. Sebaliknya, Anda bisa minum air mint dingin atau panas.

Timun

Karena jumlah antioksidannya yang tinggi, mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mereka juga menawarkan rasa ringan pada air Anda.