Pandagaul.com – Tubuh manusia terdiri dari sekitar 75 persen air. Tanpa air, kita tidak dapat bertahan hidup. Air ditemukan di dalam sel, di dalam pembuluh darah, dan di antara sel. Tubuh kita menjaga tingkat air tetap seimbang dengan mekanisme rasa haus yang memberi tahu kita kapan kita perlu menambah asupan cairan.

Meskipun air terus-menerus hilang sepanjang hari saat kita bernapas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar, kita dapat mengisi kembali air dalam tubuh kita dengan meminum cairan. Tubuh juga dapat memindahkan air ke area yang paling membutuhkan jika dehidrasi mulai terjadi.

Sebagian besar kejadian dehidrasi dapat dengan mudah diatasi dengan meningkatkan asupan cairan, tetapi kasus dehidrasi yang parah memerlukan perhatian medis segera. Berikut ini adalah beberapa hal yang akan disebabkan dehidrasi apda tubuh kita.

Inilah Hal Yang Akan Disebabkan Dehidrasi Pada Tubuh Kita

Sembelit

Serious Toll of Chronic Constipation Overlooked - Gastrointestinal SocietyKetidakseimbangan cairan dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda. Kita cenderung menganggap serat sebagai solusi utama untuk sembelit, tetapi air juga sama pentingnya. Serat membantu mengeluarkan racun dalam sistem usus, tetapi racun itu tidak dapat keluar dari sistem kita tanpa dikeluarkan. Oleh karena itu, kekurangan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan sembelit.

Kulit Anda menjadi teriritasi

How to Tell if Your Skin Is Dehydrated | Dermatology & MohsJika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup air, efeknya juga dapat terlihat pada kulit Anda. Kulit kering yang kekurangan minyak, berbeda dengan kulit dehidrasi, yang kekurangan air. Namun, ada beberapa gejala serupa, terutama kulit mengelupas, gatal, sensitif, sesak, dan kusam. Kulit yang dehidrasi juga dapat menjadi penyebab munculnya jerawat.

Infeksi kandung kemih, ginjal, atau saluran kemih

Berikut Info Seputar Infeksi Saluran Kemih, Ayo Simak di SiniGinjal dan air memiliki semacam hubungan simbiosis. Ginjal bekerja untuk mengatur keseimbangan air tubuh Anda, tetapi mereka juga membuang limbah dari aliran darah Anda. Bersama liver, ginjal menjadi sistem penyaringan alami tubuh Anda. Mereka membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Jika mereka tidak memiliki cukup air untuk melakukan pekerjaan mereka, Anda bisa berakhir dengan infeksi kandung kemih dan saluran kemih. Deposit mineral dan garam yang secara alami menumpuk di ginjal Anda membutuhkan air untuk dipecah. Tanpa itu, endapan tersebut dapat berubah menjadi batu ginjal yang sangat menyakitkan.

Anda merasa cepat lapar

A Dietitian Explains Why You're Always Hungry - ThrillistSering kali, orang salah mengartikan dehidrasi dengan rasa lapar. Jika Anda baru saja makan tetapi tidak merasa kenyang, cobalah menenggak segelas air untuk melihat apakah tubuh Anda benar-benar meminta camilan. Penelitian menunjukkan air minum dapat membantu Anda kenyang.

Kurang buang air kecil

Dehydration - WikipediaJika belum buang air kecil dalam beberapa jam, itu tidak normal. Hal terburuk dan terbaik tentang terhidrasi adalah Anda pasti harus buang air kecil setiap 20 menit. Meskipun mungkin menjengkelkan, ingatlah bahwa tidak buang air kecil itu tidak sehat. Membuang racun sangat penting untuk fungsi tubuh Anda setiap hari. Pastikan air kecil anda berwarna kuning terang, jika tidak maka anda kurang minum air.

Anda merasa bingung, lelah dan mungkin pusing

Sleep deprivation may cause dehydrationDehidrasi dapat mempengaruhi tingkat energi dan kognisi, sehingga sulit untuk tetap waspada. Faktanya, dapat menjadi alasan kelelahan di siang hari dan juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati, termasuk peningkatan kemarahan. Semua sistem tubuh kita bergantung pada oksigen yang dikirim oleh darah kita untuk berfungsi. Ketika pengiriman darah itu ditantang oleh dehidrasi, tidak ada organ kita yang bekerja pada tingkat yang seharusnya, menyebabkan kelesuan tidak hanya pada tubuh tetapi juga pikiran.