Inilah Buah Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Saat Anda Diet!

Pandagaul.com – Menambahkan buah dalam pola makan kita tentunya akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik, dan kaya serat. Buah-buahan adalah hal yang wajib dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan sudah menjadi kegiatan yang umum di masyarakat. Banyak wanita melakukan program penurunan berat badan demi mempercantik penampilannya. Menurunkan berat badan bukanlah persoalan yang mudah dan cepat.

Menurunkan berat badan memerlukan perubahan pola makan dan juga olahraga yang teratur. Kebanyakan orang tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga, sehingga mereka menjaga pola makannya. Pola makan untuk menurunkan berat badan perlu memperhatikan kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, dan juga serat.

Pentingnya mengkonsumsi buah-buah bagi tubuh tentunya sudah dikenal luas oleh masyarakat. Buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Buah-buahan juga menyediakan berbagai antioksidan penambah kesehatan, termasuk flavonoid. Mengonsumsi makanan buah-buahan dan sayuran yang tinggi dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung, kanker, peradangan, dan diabetes.

Buah-buahan baik untuk proses penurunan berat badan karena buah-buahan tinggi akan serat yang akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu buah-buahan juga mengandung kalori yang rendah.

Salah satu metode dalam menurunkan berat badan adalah perbanyak konsumsi serat. Serat dapat didapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan. Berikut ini adalah 5 jenis buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

 Buah-Buahan Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Jambu Biji

Buah pertama yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah jambu biji. Jambu biji mengandung banyak nutrisi seperti folat, mangan, antioksidan, vitamin A, vitamin B komplek, vitamin C, zat besi dan kalsium. Mengkonsumsi jambu biji juga dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.

Apel Hijau

Buah berikutnya yang dapat membantu program penurunan berat badan anda adalah apel hijau. Apel hijau baik untuk diet karena mengandung kalori yang rendah dipercaya dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Apel jenis ini juga memberimu energi ekstra saat berolahraga dan membuat kenyang lebih lama.

Grapefruit

Grapefruit atau yang dikenal dengan jeruk bali adalah salah satu jenis buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan air di jeruk bali mencapai 90%, yang akan membuat anda cepat kenyang dan dapat menekan rasa lapar.

Alpukat

Buah berikutnya yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Alpukat untuk menurunkan berat badan sebaiknya dikonsumsi langsung tanpa ditambah apapun. Beda mengonsumsi alpukat dan jus alpukat ya.

Lemon

Buah berikutnya yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah lemon. Lemon sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Ramuan lemon juga bisa membantu dalam membersihkan sistem yang pada gilirannya akan membantu membakar lemak. Minum air putih yang dicampur dengan lemon dipercaya akan meningkatkan metabolisme tubuh.