Pandagaul.com – Anda mungkin setuju dengan kami bahwa liburan adalah yang terbaik. Pertama, pergi berlibur biasanya melibatkan traveling, dan traveling itu mengasyikkan. Selain perasaan yang tak terlukiskan untuk membenamkan diri dalam budaya baru, makan lezat, dan bertemu orang baru, liburan juga memberi beberapa manfaat. Ketika Anda pergi berlibur tubuh, pikiran, dan jiwa Anda akhirnya bisa istirahat untuk mengatur ulang.
Bahkan ada penelitian yang membuktikan bahwa mengambil liburan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik yang baik. Hal ini karena liburan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi menekankan.
Jadi, jika Anda ingin melewatkan hari-hari liburan Anda, Anda mungkin ingin memikirkannya kembali. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari pergi berlibur.
Inilah Alasan Pentingnya Liburan Sesekali Dalam Hidup!
Menurunkan Tekanan Darah
Studi tersebut juga menemukan bahwa kelompok yang pergi berlibur mengalami penurunan tekanan darah rata-rata 6%. Mereka yang melanjutkan rutinitas normal mereka tidak melihat perbedaan. Oleh karena itu, bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi, solusi cepat adalah menyisihkan waktu untuk relaksasi.
Sekalipun Anda melakukan staycation atau jalan-jalan cepat di akhir pekan, manfaat liburan tetap bisa membantu dalam kehidupan sehari-hari Anda. Menciptakan kebiasaan santai akan memungkinkan Anda untuk menambahkan ini ke rutinitas Anda dan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dalam jangka waktu yang lama.
Kualitas Tidur Lebih Baik Yang Akan Menurunkan Stres
Tahukah Anda bahwa orang dapat meningkatkan kualitas tidur hingga 17% selama liburan? Ya. Penelitian oleh Kuoni Travel dan Nuffield Health juga menunjukkan bahwa kualitas tidur “pembuat liburan” meningkat 34 poin, mengapa kualitas tidur “penghuni rumah” menurun 27 poin.
Dan ini terutama terjadi karena ketika Anda mengambil cuti dari pekerjaan untuk bepergian atau berlibur, stres Anda berkurang. Kurang stres juga membuat Anda kurang cemas, memberi Anda ketenangan pikiran, dan mungkin menyebabkan tidur yang lebih baik.
Dan tidak perlu dikatakan bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting, karena menentukan bagaimana tubuh Anda akan berfungsi pada hari berikutnya.
Kualitas Jantung Yang Lebih Sehat
Dalam studi lain, peneliti mempelajari sekitar 9.000 pria berusia antara 35 dan 57 tahun yang dipantau selama 9 tahun. Masing-masing pria ini berisiko tinggi terkena penyakit jantung koroner. Kesimpulan dari penelitian ini sangat jelas. Partisipan yang tidak mengambil liburan setiap tahun 32% lebih mungkin meninggal karena serangan jantung.
Selain itu, mereka yang tidak sering berlibur sekitar delapan kali lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner atau serangan jantung. Orang bisa membuat argumen bahwa liburan menyelamatkan nyawa.
Mengurangi Tingkat Stres
Sebuah investigasi menyimpulkan bahwa wanita yang sering berlibur memiliki lebih sedikit kesempatan untuk menjadi tegang, depresi, dan menderita stres. Manfaat psikologis ini juga menyebabkan kualitas hidup yang lebih tinggi juga menghasilkan prestasi kerja yang lebih baik.
Beristirahat dan menyisihkan waktu untuk membaca, menggerakkan tubuh, atau bahkan mandi lama, akan membuat Anda tetap teralihkan dari stres dan kecemasan.
Waktu yang tepat untuk melakukan masing-masing hal ini adalah saat liburan. Hubungi teman Anda dan atur liburan kesehatan yang akan membuat Anda merasa segar dan segar kembali. Pikiran yang lebih sehat dan bahagia mengarah pada kehidupan yang lebih bahagia.
