Pandagaul.com – Kita memeluk orang lain ketika merasa senang, bahagia, sedih, atau mencoba menghibur. Memeluk, tampaknya, secara universal menghibur. Itu membuat kita merasa baik. Dan ternyata berpelukan terbukti membuat kita lebih sehat dan bahagia.
Menurut para ilmuwan, manfaat memeluk melampaui perasaan hangat yang Anda dapatkan ketika Anda memeluk seseorang. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan didapatkan dari berpelukan.
Inilah Alasan Mengapa Anda Harus Lebih Sering Berpelukan
Pelukan mengurangi stres dengan menunjukkan dukungan Anda
Ketika seorang teman atau anggota keluarga menghadapi sesuatu yang menyakitkan atau tidak menyenangkan dalam hidup mereka, beri mereka pelukan.
Para ilmuwan mengatakan bahwa memberikan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan dapat mengurangi stres orang yang dihibur. Bahkan dapat mengurangi stres orang yang melakukan penghiburan
Pelukan dapat melindungi Anda dari penyakit
Efek pelukan yang mengurangi stres mungkin juga berfungsi untuk membuat Anda lebih sehat.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa berpelukan dapat mengurangi kemungkinan seseorang jatuh sakit. Peserta dengan sistem pendukung yang lebih besar cenderung tidak sakit. Dan mereka yang memiliki sistem pendukung yang lebih besar yang jatuh sakit memiliki gejala yang lebih ringan dibandingkan mereka yang memiliki sedikit atau tanpa sistem pendukung.
Pelukan meningkatkan kepercayaan diri
Kontak fisik selama pelukan tidak hanya membuat kita aman dan dicintai, tetapi juga meningkatkan harga diri. Semua pelukan yang kami terima dari orang tua, kekasih, dan teman membuat kami lebih percaya diri dan lebih bahagia. Mereka menghubungkan kita dengan kemampuan kita untuk mencintai diri sendiri.
Pelukan dapat menurunkan tekanan darah
Ketika Anda memeluk, menyentuh, atau duduk dekat dengan seseorang yang Anda cintai, tubuh Anda melepaskan oksitosin, yang oleh para ilmuwan disebut “hormon pelukan”. Hormon ini dapat membantu rileks dan menurunkan kecemasan, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah secara efektif.
Pelukan dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda
Pelukan bisa baik untuk kesehatan jantung Anda. Satu studi menemukan bahwa pelukan menunjukkan penurunan yang lebih besar pada tingkat tekanan darah dan detak jantung. Temuan menunjukkan bahwa pelukan bisa baik untuk kesehatan jantung.
Pelukan bisa membuatmu lebih bahagia
Para ilmuwan telah menemukan bahwa hormon ini memiliki efek yang kuat pada wanita. Oksitosin menyebabkan penurunan tekanan darah dan hormon stres norepinefrin.
Satu studi menemukan bahwa manfaat positif oksitosin paling kuat pada wanita yang memiliki hubungan lebih baik dan lebih sering berpelukan dengan pasangan romantis mereka. Wanita juga melihat efek positif oksitosin ketika mereka menggendong bayi mereka dengan erat.
Pelukan membantu mengurangi rasa takut Anda
Para ilmuwan telah menemukan bahwa sentuhan dapat mengurangi kecemasan pada orang dengan harga diri rendah. Sentuhan juga dapat mencegah orang mengasingkan diri ketika diingatkan akan kematian mereka.
Mereka menemukan bahwa bahkan menyentuh benda mati — dalam hal ini boneka beruang — membantu mengurangi ketakutan orang tentang keberadaan mereka.
