Pandagaul.com – Di era digital seperti sekarang ini, smartphone mulai terasa seperti sebuah kebutuhan. Ada beberapa aplikasi yang mungkin sulit untuk kita hentikan penggunaannya sama sekali. Tetapi apakah hidup kita akan menjadi lebih sulit jika kita melepas smarthpone kita sebentar?
Jika Anda pernah kehilangan ponsel cerdas Anda, Anda mungkin ingat kecemasan karena tidak dapat berkomunikasi dengan orang dan biaya untuk menggantinya. Memang smartphone saat ini dapat memenuhi semua kebutuhan hidup anda. Apakah anda tahu ada banyak hal negatif karena anda terlalu lama memegang smartphone anda?
Di era sekarang ini, memang teknologi sangat membantu kita. Tetapi perlu kita ingat bahwa kita juga harus menerapkan batasan. Detox digital sangatlah penting dan dapat membuat hidup anda lebih bahagia. Berikut ini adalah beberapa alasan baik mengapa anda harus membatasi penggunaan smartphone anda.
Alasan Baik Mengapa Anda Harus Membatasi Smartphone
Menjaga kesehatan Mata Anda
Mata manusia adalah organ yang luar biasa, mampu melakukan berbagai tugas. Sayangnya, budaya smartphone secara drastis mengurangi jumlah pemfokusan jarak jauh yang kita lakukan, alih-alih mengunci pandangan kita beberapa inci dari wajah kita dan mempertahankannya di sana.
Cahaya yang dipancarkan oleh perangkat atau cahaya biru, dapat menyebabkan kerusakan fotoreseptor. Jadi, penting untuk mempertimbangkan keluaran spektral dari sumber cahaya berbasis LED untuk meminimalkan bahaya yang mungkin terkait dengan paparan cahaya biru.
Kualitas Tidur Yang Lebih Baik
Cahaya biru ponsel cerdas Anda menipu otak Anda untuk berpikir bahwa ini adalah siang hari daripada waktu tidur. Ini adalah berita buruk, dan penggunaan berat sebelum tidur kemungkinan akan membuat tidur lebih sulit, terutama jika Anda menggesek layar selama lebih dari beberapa menit. Lebih sedikit penggunaan ponsel cerdas, terutama beberapa jam sebelum tidur, hampir pasti akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jauh Dari Bakteri
Sudah pasti bahwa hampir semua benda yang kita sentuh dalam sehari benar-benar penuh dengan bakteri, tetapi ponsel membawa bahaya ekstra karena kita mendekatkannya dengan telinga dan mulut kita.
Penelitian menunjukkan bahwa ponsel Anda dibanjiri kuman yang aneh. Beberapa memiliki lebih banyak bakteri daripada toilet rata-rata. Mencuci tangan secara teratur akan membantu mengurangi masalah ini, tetapi ponsel Anda masih merupakan vektor penyakit yang dapat membuat Anda sakit.
Lebih sedikit gangguan
Saat Anda sedang bekerja dan fokus pada tugas penting, ponsel Anda bergetar dan Anda mengeluarkannya untuk melihatnya, lalu berpikir Anda mungkin harus meluangkan waktu sebentar untuk membalas Whatsapp untuk mengonfirmasi apa yang akan Anda makan malam ini.
Dengan beralih aktivitas seperti ini, Anda telah memutus aliran Anda dan mungkin perlu waktu 20-30 menit untuk memfokuskan kembali pikiran Anda dengan benar pada tugas itu. Sangat berbahaya bahwa nada klik yang bergetar ini semuanya diatur pada aplikasi ponsel cerdas secara default; lebih banyak aplikasi, lebih banyak gangguan.
Menurunkan Resiko depresi
Penggunaan ponsel yang tinggi secara langsung berkorelasi dengan peningkatan laporan depresi pada pria dan wanita. Fakta bahwa otak kita sedang diatur ulang untuk terus-menerus mengharapkan rangsangan ini juga dapat menyebabkan stres. Penelitian lain mengamati tingkat kecemasan yang meningkat secara signifikan pada subjek yang terpisah dari ponsel mereka selama satu jam.
Satu studi yang membandingkan kesehatan mental remaja yang kecanduan smartphone dan teman sebayanya yang tidak kecanduan. Mereka menemukan bahwa remaja yang kecanduan teknologi mereka menunjukkan tingkat kecemasan, depresi, insomnia, dan impulsif yang jauh lebih tinggi.
