Pandagaul.com – Jus sayur untuk diet tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan saja loh, tetapi juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Terlebih lagi jus sayur tersebut juga mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa diantaranya seperti vitamin, mineral, serat hingga antioksidan. Tentu saja semua nutrisi tersebut harus tercukupi setiap harinya.
Dalam mengkonsumsi jus sayur untuk program diet secara rutin sambil dibarengi dengan pola makan yang sehat maka akan membawa banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Terlebih lagi bagi anda yang sedang menjalani program diet sebaiknya rutin mengkonsumsi jus sayuran. Karena, selain bisa membantu anda dalam meraih berat badan ideal, berbagai jenis sayuran juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Berikut ini ada beberapa jus sayuran yang cocok untuk diet dalam menurunkan berat badan.
Jus Sayur Untuk Diet Demi Mencapai Berat Badan Ideal
Jus Wortel
Wortel merupakan sayuran rendah kalori namun sangat tinggi akan serat. Dengan mengkonsumsi jus wortel ini secara rutin maka akan membantu anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. Sehingga, nafsu makan anda juga dapat dicegah dengan baik. Selain itu, jus wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu dan juga membantu tubuh dalam membakar lemak berlebih.
Jus Pare
Mendengar namanya saja mungkin sudah membuat anda takut dan membayangkan bagaimana pahitnya jus yang satu ini. Hal tersebut dikarenakan hampir semua orang mengenal pare sebagai sayuran yang kurang baik dan tidak menggugah selera karena rasanya yang sangat pahit. Namun, perlu anda ketahui bahwa pare juga bisa diolah menjadi jus untuk diet yang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi jus pare secara rutin maka akan membantu organ hati dalam mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk memetabolisme lemak. Selain itu, jus pare ini juga sangat cocok untuk diet karena rendah kalori loh.
Jus Labu Air
Rekomendasi jus sayur untuk diet selanjutnya adalah jus labu air. Di dalam dunia pengobatan tradisional India, jus labu air ini dipercaya dapat menurunkan berat badan loh dengan cara menyingkirkan lemak yang telah menumpuk di dalam tubuh anda. Selain itu, kalori yang dimiliki oleh jus labu air ini juga sangat rendah. Jus sayur labu air ini juga cocok untuk diet karena tidak mengandung lemak sama sekali. Akan tetapi, belum ada penelitian yang dapat membuktikan keampuhan jus labu air ini untuk program diet. Oleh karena itu, sebelum mencobanya ada baiknya jika anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Jus Kubis
Jus kubis sendiri telah dipercaya sejak lama dapat menyehatkan sistem pencernaan dan juga dapat mempercepat proses pembuangan limbah dari dalam tubuh. Oleh karena itu, jangan heran kalau sering dianggap sebagai jus sayur untuk program diet yang sangat ampuh.
Anda juga diharuskan untuk mengkonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan hasilnya. Agar jus kubis ini tidak terlalu hambar rasanya anda bisa menambahkan buah apel dan lemon atau wortel dan buah bit agar rasanya semakin enak.
Jus Brokoli
Rekomendasi jus sayur untuk diet yang terakhir adalah jus brokoli. Brokoli memiliki kandungan berbagai macam nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Mulai dari kalium sampai vitamin A. Tidak hanya itu, jus brokoli ini juga memiliki kandungan kaempferol yaitu sebuah komponen antioksidan yang dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Kandungan serat yang terdapat di dalam jus brokoli juga sangat tinggi. Sehingga dapat dikatakan kalau jus yang satu ini dipercaya bisa mendukung usaha anda dalam menurunkan berat badan, mencegah sembelit, menjaga kestabilan gula darah dan juga mencegah nafsu makan berlebih.
